Пару лет вспять служащие окрестность Марикопа (штат Аризона) возмутились новым требованием отдела по охране здоровья, который вынудил их сдавать эталоны слюны для выявления содержания в ней никотина. Сотрудники утверждали, что эта процедура — вторжение в личную жизнь. По их воззрению, она могла быть применена для получения многосторонней секретной инфы о здоровье. Описанный тест был предназначен для выявления курильщиков посреди страхуемых лиц. Работники, которые отказались его проходить, получили в качестве наказания более высочайшие страховые мед взносы, в то время как владельцы отрицательного теста на табакокурение премировались прибавкой в размере 480 баксов. Само собой, от теста предпочитали воздерживаться конкретно курильщики, а люди, не имеющие зависимости, готовы были подвергнуться процедуре ради валютного поощрения. Отдел по охране здоровья разъяснял свои деяния рвением ориентировать работников на борьбу с вредной привычкой. Может быть, о том, как кинуть курить, думали и вы.

Многим курильщикам кажется, что они отлично знают степень собственной зависимости от никотина, но схожая самоуверенность изредка бывает оправданной. По данным исследовательских работ, большая часть людей, подверженных вредной привычке, не способны беспристрастно оценить, как очень они пристрастились к табаку. Меж тем, при выраженной зависимости отказ от курения практически безизбежно связан с синдромом отмены и никотиновой абстиненцией. Преодолеть эти состояния в одиночку, без помощи спеца, бывает очень трудно. Может быть, вот поэтому огромное число курильщиков не может отлично распрощаться с сигаретой.

Предлагаем вашему вниманию опросник шведского доктора Карла Фагерстрома «Степень никотиновой зависимости», который определяет связь меж личным баллом и тяжестью проявления абстинентного синдрома. Чем больше баллов вы получаете, тем труднее будет отрешиться от вредной привычки и тем точнее вам придётся пользоваться для этого особыми приспособлениями (наподобие никотинового пластыря) либо помощью докторов. Но отвечать на вопросы необходимо честно, по другому итог окажется бесполезен. Количество баллов обозначено в скобках напротив каждого варианта ответа.

Через какое время после пробуждения Вы закуриваете первую сигарету?

• В течение первых 5 минут (3)
• От 6 до 30 минут (2)
• От 31 до 60 минут (1)
• Более часа (0)

Тяжело ли Вам воздерживаться от курения в местах, где курение запрещено (в театре, в самолёте, на собрании, в институте и т.д.)?

• Да (1)
• Нет (0)

От какой сигареты в течение денька Вам сложнее всего отрешиться?

• От первой (1)
• От 2-ой (0)

Сколько сигарет Вы выкуриваете в течение денька?

• 10 либо меньше (0)
• От 11 до 20 (1)
• От 21 до 30 (2)
• 31 и поболее (3)

Курите ли Вы больше в первой половине денька (днем), чем во 2-ой?

• Да (1)
• Нет (2)

Продолжаете ли Вы курить, когда Вы больны и обязаны соблюдать постельный режим в течение всего денька?

• Да (1)
• Нет (0)

Результаты молвят о степени никотиновой зависимости и оцениваются последующим образом:

• 0 — 2 балла — малая
• 3 — 4 балла — малозначительная
• 5 баллов — средняя
• 6 — 7 баллов — высочайшая
• 8 — 10 баллов — чрезвычайно высочайшая

Если итог теста превысил 4 балла, то для того, чтоб покончить с привычкой, курильщику, скорее всего, придётся не только лишь возжелать этого, да и прибегнуть к медикаментозной терапии никотиновой зависимости. К примеру, к никотинозаместительной терапии (НЗТ). Принцип способа НЗТ заключается в замещении никотина из сигарет никотином из разных фармацевтических форм. Это позволяет предупредить либо свести к минимуму выраженность симптомов отмены при прекращении курения и прирастить шанс удачного отказа. В нашей стране зарегистрированы Фармкомитетом и допущены к свободной продаже такие препараты этой группы как: никотинсодержащая жевательная резинка, ингалятор, назальный спрей и пластырь.

Если же человек набрал по прохождении опросника наименее 4 баллов, то прогноз избавления от курения для него будет подходящим. Вероятнее всего, отрешиться от сигареты он сумеет без медикаментозных средств (если не станет откладывать решительный шаг «на завтра»), но нельзя забывать, что наилучшее лечущее средство от табачной зависимости — это сила воли и огромное желание кинуть.

Читайте также: Легенды о сигаретах и курении >>

Фото: http://healthandair.ru