Архивы рубрики ‘здоровый образ жизни’

Полезные микро- и макроэлементы

минеральные солиНаш организм нуждается не только в воде, углеводах, жирах и белках, но и в минералах. Наши клетки содержат большинство существующих химических элементов. Но роль некоторых элементов в организме человека до сих пор неизвестна. Вода и минеральные соли активно принимают участие в обмене веществ. Нехватка солей может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
(далее…)

Приговоренные продукты

вредные продукты питанияФедеральный исследовательский центр (ФИЦ) питания опубликовал список вредных продуктов, потребление которых нужно ограничить. В этом списке — хлеб, пирожные, майонез, кетчуп, колбасы и консервы, так как в них высокое содержание соли, сахара или трансжиров. Согласно ВОЗ, в сутки количество соли в рационе не должно превышать 5-6 г, сахара – 50 г, трансжиров – 2 г. (далее…)

Активный образ жизни — только польза

активный образ жизниВ современном мире человек большую часть жизни проводит в сидячем или лежачем положении. Мы передвигаемся на автомобилях, зависаем над планшетами и компьютерами, а отдыхаем, как правило, на диване перед телевизором с тарелкой вкусной и не всегда полезной еды. Многие из нас недооценивают негативное влияние малоподвижного образа жизни. (далее…)

Правила питания будущей мамы

Правила питания будущей материМногие женщины считают, что во время беременности им будет необходимо есть за двоих и боятся очень сильно поправиться. А другие напротив еще до зачатия стараются ограничить себя в еде, чтоб не набрать лишних килограммов до наступления беременности. Но и те и другие заблуждаются, ведь главная основа «беременной диеты» заключается в том чтоб и маме и малышу хватало витаминов и полезных микроэлементов поступающих с пищей. Давайте рассмотрим главные правила питания будущей мамы. (далее…)

Какая соль полезнее для здоровья?

Какая соль полезнее для здоровья?Всем, кто старается вести здоровый образ жизни, издавна понятно: солить еду нужно по минимуму. Но вот вопрос: чем ее лучше солить? Если в советские времена в наших магазинах можно было приобрести только соль каменную, молотую либо йодированную, то сейчас ассортимент «белой смерти» поражает воображение. (далее…)

Березовый сок и не только

Березовый сок и не только лишьБерезу давно почитали на Руси. И не только лишь за ее прекрасный внешний облик. Это дерево издавна стало сырьем для производства фармацевтических средств. В ход идет все: почки, листья, деготь, сок. Но — обо всем по порядку.

Березовый сок

Этот прозрачный сладковатый напиток уникален по собственному составу. В нем содержатся такие принципиальные микроэлементы, как кальций, железо, глюкоза, калий, также фитонциды, дубильные вещества, эфирные масла, сапонины, бетулол и поболее 10 органических кислот.

Сбор березового сока происходит с апреля по май. С 1-го дерева получают от 2 до 3 л. сока в день. Более подходящее время суток для сбора сока — от 12 до 18 часов, когда процесс сокодвижения в дереве более активен.

(далее…)

Как грамотно выйти из Поста

Как хорошо выйти из ПостаДо светлого праздничка Пасхи осталось меньше недели. Всех, кто соблюдал серьезный Величавый пост, ожидает давно ожидаемая торжественная трапеза с обычным куличем и крашеными яичками. Но вот тут-то и подстерегает опасность резкого переедания. Как верно выйти из Поста?

Умеренность во всем

Начнем с того, что слово «разговеться» значит «отведать чуть-чуть», а совсем не «наесться от пуза». Конкретно из-за таких горе-едоков нет покоя в праздничек докторам скорой помощи, так как у таких пациентов обостряются все приобретенные заболевания, начиная с гастрита и прямо до прободения язвы желудка. А почему? Так как меру нужно знать и выходить из Поста с разумом. Помните, что после 40 дней воздержания от белковой еды наш организм понизил выработку ферментов, участвующих в их расщеплении. А означает, ему нужно посодействовать и давать «тяжелую» жирную еду равномерно, как прикорм грудным детям. Вспомните, вы же не давали собственному ребенку сходу баночку яблокового пюре, а начинали по ложечке в денек?! Так же и со взрослыми.

Итак, обучаемся разговляться верно. Во-1-х, не стоит это делать «после первой звезды», полночь — не самое подходящее время для работы желудка. (далее…)

О пользе какао

О полезности какаоСейчас в тропических лесах Африки и Южной Америки растёт маленькое дерево с блестящими листьями. Его цветочки жёлтого цвета (броско, что они вырастают прямо на коре ствола), а плоды возникают круглый год. Экономика Нигерии, Ганы и Камеруна в значимой степени находится в зависимости от этой культуры. Меж тем, история какао началась совсем не в Африке, а в Центральной Америке, где его обрабатывали ацтеки.

Чокоатль — конкретно так именовался напиток, который готовили ацтеки из плодов какао. В переводе это значит «горькая вода», что полностью точно отражает нрав получаемой воды. Рецепт её такой: в жаркой воде разводят растёртые бобы какао и добавляют туда острый перец, ваниль, маис и соль.

Из записей отпрыска Христофора Колумба, Фердинанда, 1502 год: «Запасают они [индейцы] много таких орехов (какао), которые в Новейшей Испании употребляют как средства. Похоже, что орешки эти у их в высочайшей стоимости; когда они подымалиь со своими дарами на борт корабля, я следил, как один из таких орешков свалился, и все они бросились подымать его, так, как будто это глаз выпал».

В 1519 г. конкистадоры под предводительством Эрнандо Кортеса захватили древнейшую столицу Мексики Теноч-титлан. (далее…)

Польза и вред электронных сигарет

Полезность и вред электрических сигаретМногие курильщики понимают пагубность собственной привычки и пробуют избавиться от неё различными методами. На нелёгкую борьбу часто уходят годы, а хотимый итог так и остаётся призрачной мечтой. Книжки с мудрейшими советами, никотиновые пластыри, жвачка и леденцы — люди, казалось бы, перепробовали уже всё. Но пару лет вспять на горизонте замаячила новенькая надежда, на трибунал зрителей (и потребителей) был представлен новый продукт — электрическая сигарета.

Электрическая сигарета — это работающее на батарейке микроэлектронное устройство, способное имитировать акт курения табака и возникающие при всем этом вкусовые чувства, но не содержащее товаров горения. В «сигарете» находится жидкость с пропиленгликолем, ароматизатором и неким количеством никотина, которая испаряется при нагревании. Приблизительно по такому принципу работают многие распылители и увлажнители воздуха, также мед приспособления для ингаляций. Возникающий пар имитирует собой табачным дым. Устройства такового типа обычно снаружи дублируют традиционную сигарету, только малость превосходя её по размерам и весу. Парогенератор приводится в действие автоматом, когда человек совершает первую затяжку. (далее…)

Как победить комаров?

Как одолеть комаров?В Танзании изготавливают ловушки для комаров, приманкой в каких служат грязные носки. Как оказывается, запах несвежего белья завлекает насекомых ещё посильнее, чем запах тела человека. Этот очень экзотичный метод борьбы с комарами, пожалуй, не очень приятен. Как оградить себя от укусов в городских критериях и на даче?

Чем небезопасен укус комара? Почти всегда укус комара не несёт внутри себя какой-нибудь опасности для человека, но, так бывает не всегда. К примеру, расчесав ранку, можно просто занести в неё заразу либо заработать аллергию. Нельзя забывать, что через «слюну» насекомых могут передаваться арбовирусные заболевания, вызывающие лихорадку либо воспаление мозга (энцефалит). В особенности небезопасны «заграничные» комары, переносящие малярию, жёлтую лихорадку и другие очень тяжёлые недуги. В связи с этим никогда нельзя забывать о прививках перед отпуском. Укусы насекомых нашей полосы в большинстве случаев сопровождаются зудом и отёками, а у малышей и людей, склонных к подходящим реакциям, время от времени вызывают аллергию либо дерматит.

Достойные внимания факты. Многие считают, что укусив один раз, комар становится безобидным. (далее…)