В наш век, когда остеохондроз и нарушение осанки встречается у каждого второго, массаж кажется чуть не панацеей от всех бед. Но так ли это? А если так, то какой конкретно массаж стоит избрать?..

История массажа

Массаж (от фр. masser — растирать) — это совокупа приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых конкретно на коже человека как руками, так и особыми аппаратами через воздушную, водную либо иную среду.

Одно из первых упоминаний об этой оздоравливающей процедуре встречается еще в трудах Гиппократа: «Во многих вещах доктор должен быть опытным, и более в массаже, ибо массаж может связать сустав очень расслабленный и размягчить сустав очень тугой. Трение вызывает стягивание либо расслабление тканей, ведет к полноте либо исхуданию, мягкое, нежное и умеренное трение утолщает ткани, а сухое и нередкое трение стягивает их».

Виды массажа

Массаж принято подразделять на виды, исходя из того, с какой целью он применяется, и какие средства применяются при этом.

Гигиенический массаж

Применяется в качестве средства профилактики болезней и ухода за телом. Его основная цель: сохранение обычного многофункционального состояния организма. Нередко смешивается с аква процедурами в сауне, бассейне либо бане. Его можно проводить и без помощи других, принимая ванну либо стоя под душем. Главные массажные приемы содержат в себе: поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.

Целебный массаж

Применяется для исцеления разных травм и болезней. Может быть общим (когда массируется все тело) и локальным (когда массируется только определенная область — спина, нога и т.д.). В целебном массаже к 4-м главным приемам (поглаживание, растирание, разминание, вибрация) добавляются еще активно-пассивные движения.

Реабилитационный массаж

Применяется как действенное средство восстановительной терапии физической работоспособности спортсмена, после оперативных вмешательств и суровых травм, приведших к ограничению подвижности. Обычно, реабилитационный массаж соединяют с ЛФК (целебной физической культурой). Массаж при травмах и заболеваниях используют в ранешние сроки для нормализации крово — и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека. На первом шаге исцеления его совмещают с применением холодом (аппликации из льда), на втором — с термическими процедурами.

Косметический массаж

Используется при уходе за кожей, для профилактики ее раннего старения, также для устранения разных косметических недочетов. Носит только локальный нрав. Бывает 3-х видов: гигиенический (профилактический), целебный и пластический. Существует огромное количество подвидов косметического массажа: массаж ложкой, криомассаж, медовый массаж и т.п. Обусловиться с выбором методики массажа может только врач-косметолог после тестирования кожи и исследования анамнеза.

Аппаратный массаж

В отличие от ручного массажа, аппаратный проводится с помощью различных по устройству и физиологическому воздействию на ткани устройств (вибромассажеры, гидромассажеры и т.п.). Так, при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей очень эффективен баночный массаж. Он производится при помощи пластмассовых вакуумных банок. В базе их деяния лежит рефлекторный способ, основанный на появлении застойной гиперемии (покраснения), раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Целебный эффект наступает после воздействия на пациента разряжением воздуха в банке, передвигаемой конкретно на покоробленном участке тела и рефлекторных зонах. Как следствие — улучшается кровообращение, лимфодренаж и обменные процессы в тканях.

Направьте внимание

• Проводить сеансы хоть какого вида массажа должен только медработник.
• Назначать для себя массаж без помощи других, без консультации лечащего доктора и невролога, небезопасно, т.к. у массажа, как у хоть какой другой целебной процедуры, есть ряд противопоказаний.
• Находясь на забугорных курортах, с осторожностью относитесь к экзотичным видам массажа: тайландскому, жаркими камнями и др.