Для обитателя современного крупного города приём душа один, а то и дважды в денек, является нормой. В большенном городке без конца сталкиваешься с выхлопными газами, вредными смолами и уличной грязюкой — не умываться после такового кажется просто негигиеничным. Но английские учёные попробовали в очередной раз напомнить нам, что со здоровьем шуточки плохи, доказав, что некие каждодневные привычки, в том числе нередкое мытьё в душе, могут быть вредными. Познакомимся с их резонами.

1. Не будь Мойдодыром! Оказывается, мудрейшее выражение о том, что по утрам и вечерам следует мыться, в известной степени устарело. Каждодневный душ с применением мыла и гелей лишает кожу защитной плёнки из липидов — жиров, увлажняющих её и не дающих пересыхать. Если вы предпочитаете умываться в жаркой воде, то наносите для себя ещё больший вред, ведь на коже могут образоваться трещинкы, которые содействуют развитию зараз. Кстати говоря, то же самое можно сказать и о каждодневном мытье головы. Волосы нуждаются в жирах и питательных субстанциях, производимых кожей, а при нередком использовании шампуня, бальзама и кондюка, этот принципиальный слой просто-напросто смывается. Волосы становятся ломкими и сухими.
2. Спи не достаточно, но нередко. Сотрудники английского Центра исследования сна считают, что размеренный восьмичасовой ночной сон может утомлять больше, чем периодическое недосыпание. По их воззрению, для организма будет еще полезнее, если вы начнёте часто по 15 минут спать днём. Такая система будет полезна как детям, так и взрослым. Если вы пробудились в три часа ночи и никак не сможете вновь заснуть, то не стоит упрямо себя заставлять это сделать — встаньте, почитайте книжку либо отвлекитесь ещё на чего-нибудть. Через некое время организм сам даст подсказку вам, что вновь готов к отдыху.
3. Долой энергичные полоскания! Полоскать рот после очистки зубов вредоносно. Под действием фтора, содержащегося в пасте, на зубах появляется полезное покрытие, защищающее их от кариеса. Вода начисто смывает слой защиты, в особенности во время энергичного полоскания полости рта. Спецы рекомендуют не мочить зубную щётку перед нанесением на неё пасты и стараться не пить в течение получаса после гигиенической процедуры. Очевидно, вышеупомянутое не относится к применению особых ополаскивателей и зубных эликсиров с содержанием активного фтора. Не считая того, стоматологи предупреждают, что лучше не чистить зубы сходу после пищи, так как еда временно размягчает эмаль и нужно дать ей затвердеть опять, на что уходит 20-30 минут.
4. Ну вот поели, сейчас можно и подремать… Любите расслабиться на диванчике после обеда либо ужина? Знайте — это очень вредная привычка. В лежачем положении съеденное резвее перерабатывается в жир и вы рискуете очень поправиться, потому диетологи советуют после трапезы расслабленно прогуляться либо заняться домашними делами. Самым калорийным приемом еды должен быть завтрак, а обед — более легким. Что все-таки касается ужина, то английские специалисты совсем не считают постыдным принимать еду после 6 либо 7 часов вечера. По их воззрению, насыщенная 20-минутная прогулка освободит вас от риска набрать вес даже в этом случае, если вы поужинали в 8 либо 9 часов.

Учёные из Британии также остерегают нас от лишнего увлечения домашней уборкой, которое может обернуться увеличением давления крови, неверного дыхания (дышать необходимо не только лишь «грудью», да и «животом») и даже от привычки читать журнальчики в ватерклозете. Оказывается, этим мы увеличиваем риск появления геморроя и дивертикулёза. Но по этим вопросам экспериментальных данных пока недостаточно для того, чтоб делать окончательные выводы.