Если вы часто не высыпаетесь и нередко встаете днем с головной болью либо ломотой в спине, не торопитесь принимать средства от бессонницы. Может быть, все дело в матрасе, к выбору которого стоит подходить серьезно.

Какие они, современные матрасы?

Даже если у вас нет никаких заморочек с позвоночником, с профилактической целью лучше раз и навечно отрешиться от обычного матерчатого матраса русской эры в чехле в полосочку, заменив его особым ортопедическим матрасом. Что представляет собой ортопедический матрас? Он устроен так, чтоб поддерживать естественное анатомическое положение позвоночника человека во время сна, а означает — сведет к минимуму такие заболевания как сколиоз, остеохондроз и нарушение осанки.

1-ый аспект, которым нужно управляться при выборе ортопедического матраса, это свой вес. Если вы весите более 90 кг, вам нужен жесткий матрас. Если ваш вес меньше, остановите собственный выбор на мягеньком матрасе: невзирая на слово «мягкий», он будет довольно жестким вам.

Формулу хорошей длины матраса можно высчитать так: ваш рост + 20 см при ширине 80 см (из расчета на 1 спящего) либо 160 соответственно.

Ортопедические матрасы делятся на пружинные и беспружинные. Пружинные матрасы могут иметь пружинный блок типа «Боннель» (двухконусные, связанные рядами пружины) либо независящий пружинный блок (pocket springs), когда любая пружина «упакована» в свой отдельный чехол.

Беспружинные матрасы делают из 1-го либо нескольких слоев разных материалов, но непременно при наличии жесткого слоя, который подменяет собой пружинный блок.

Наполнитель решает все

Наполнители матрасов бывают натуральные и искусственные. Очевидно, предпочтение стоит дать натуральным наполнителям. В особенности, если вы аллергик.

Кокосовое волокно (либо койра) — это натуральный материал, который получают из межплодника кокосовых орехов. Он более популярен для использования в ортопедических матрасах, т.к. не вызывает аллергию. А еще он не сгнивает, не впитывает воду и отлично пропускает воздух, по этому ваше тело всегда будет «дышать».

Латекс — очередной природный наполнитель, который получают методом вспенивания сока гевеи (каучукового дерева). Отличается упругостью и способен выдерживать огромное давление.

Пенополиуретан (либо искусственный латекс). Это искусственный материал, по своим качествам более напоминающий натуральный латекс. Его отличительная черта, кроме демократичной цены, это способность «памяти»: если человек ложится на матрас с наполнителем из пенополиуретана, то под воздействием веса и температуры тела он очень точно воспроизводит («запоминает») его форму.

Направьте внимание

• Перед приобретением ортопедического матраса, лучше проконсультироваться не с торговцем, а с врачом-ортопедом, который оценит состояние вашего позвоночника и даст советы, пружинный либо беспружинный матрас нужен в данном определенном случае.
• Воспользоваться заместо матраса старенькой бабушкиной периной не рекомендуется даже на даче, т.к. в перьях птиц сохраняются клещи (дерматофаги), продукты жизнедеятельности которых вызывают аллергию.