Записи с меткой ‘молоко’

Питание при повышенном уровне холестерина в крови

Март 7th, 2013 admin

Питание при завышенном уровне холестерина в кровиПравильное питание поможет вам понизить уровень холестерина в крови, задержать развитие атеросклероза, существенно уменьшить возможность инфарктов и инсультов. Ваши сосуды подольше останутся незапятнанными и бодрствующими. Это продлит вам юность и жизнь.

Лицам с завышенным уровнем холестерина и атеросклерозом принципиально придерживаться 12 главных правил:

1) Постарайтесь использовать в течение денька более 20 видов товаров. Вы обеспечите организм всеми необходимыми пищевыми субстанциями.
2) Поменяйте мясо на рыбу, птицу, бобовые (фасоль, чечевицу, горох). Предпочтение дайте нежирным сортам мяса, удаляйте с мяса видимый жир, а с курицы — кожу. Порции мяса, рыбы либо птицы должны быть маленькими (90-100 г в готовом виде), а красноватое мясо должно быть (говядину, свинину, баранину) наименее 2 раз в неделю. Колбасы, сосиски, копчености, гамбургеры, хот-доги, копченое сало, паштеты, чипсы должны быть исключены.
3) При изготовлении еды используйте растительные масла: кукурузное, подсолнечное, оливковое, соевое до 2 столовых ложек в денек и маргарины «мягеньких» видов.
4) Рекомендуется потреблять менее 2-3 яичных желтков в неделю (с учетом яиц, применяемых при изготовлении еды). (далее…)

Молоко: польза и вред

Март 7th, 2013 admin

Молоко: полезность и вредКто не любит молоко? Существует легенда о том, как древнейшие боги решили наказать людей, поставив их перед выбором: или пить, или есть. Те, кто избрал воду, погибли от голода. А те, кто пищу — от жажды. И только те, кто приостановил собственный выбор на молоке, смогли выжить, так как оно поменяло им и пищу, и питье. Но это только прекрасная притча, а вот современная наука обосновала, что увлекаться молоком можно далековато не многим…

Материнское, коровье либо козье?

Молоко — уникальный продукт, в каком совершенно смешиваются белки и углеводы. Оно является природным источником витаминов В2, В12, А, D и такового нужного элемента для наших костей, как кальций. Но молоко может представлять опасность для малышей. В этом случае, если это не женское молоко, а коровье. Ученые узнали, что более 40% малышей первого года жизни мучается атопическим дерматитом (тяжкий вид аллергии) и его самой всераспространенной предпосылкой является непереносимость ребенком белков коровьего молока.

Согласно советы Американской Академии педиатров, коровье молоко нельзя давать детям младше 1 года, потому что оно вызывает колики. В 1-ый год жизни у малыша формируются все системы организма, закладывается фундамент грядущего здоровья. (далее…)

Молоко в детском рационе

Март 7th, 2013 admin

Молоко в детском рационеОдин тот факт, что человек относится к классу млекопитающих, гласит о том, что таковой продукт, как молоко, очень важен для нашего организма: и взрослого, и в особенности возрастающего. Грудное молоко с самого рождения является основной составной частью меню малыша, даёт ему силы и крепит иммунитет. С течением времени неважно какая мать сталкивается с необходимостью вводить в рацион собственного чада коровье либо козье молоко, также их субпродукты.

Определяемся со сроками. Узнаваемый теледоктор Комаровский советует начинать прикорм с 7 месяцев малыша, причём конкретно с кисломолочных товаров. Но другие спецы склоняются к воззрению, что если ребенок находится на грудном вскармливании, то с продуктами из молока можно не торопиться, и их следует включать в детское меню только после того, как малышу исполнится год.

Какие продукты из молока важнейшие?

Кефир. Спецы Института питания РАМН (Русской академии мед наук) не советуют давать кефир детям ранее 8-го месяца жизни, потому что он не соответствует их физиологическим потребностям. В предстоящем вводить его следует равномерно, начиная с 30 мл. Дневная доза не должна превосходить 200 мл. (далее…)

Как правильно сцеживать грудное молоко?

Март 7th, 2013 admin

Как верно сцеживать грудное молоко?Пользу грудного вскармливания для матери и малыша тяжело переоценить. Но нередко появляются ситуации, когда даме нужно сцеживать молоко. Главное — это избежать при всем этом обычных ошибок, в особенности, если это 1-ые роды, и у юный мамы еще как бы нет достаточного опыта.

…Вручную

Сцеживание грудного молока рекомендовано при:

  • Раздельном пребывании матери и малыша по мед свидетельствам (для поддержания лактации)
  • Условии, что мать работает и не всегда может покормить малыша естественным методом (сцеженным молоком через соску его может покормить другой член семьи)
  • Развитии лактостаза (закупорки протоков молочной железы жировой капелькой либо сгустком молока), также в целях его профилактики (если малыш «вяло сосет» и после кормления в молочной железе остаются огромные избытки).

Обычным методом сцеживания грудного молока является ручной, доступный каждой даме.

Метод сцеживания:

1. Вымойте руки и пошеркайте ладошки друг о друга, чтоб они были теплыми. Потом вымойте грудь.

2. Выпейте стакан теплого чая с молоком (какао, разведенной сгущенки и т.д.)

3. Займите комфортную позу и очень расслабьтесь

4. Помассируйте грудь, перекатывая соски меж пальцами. (далее…)