Записи с меткой ‘витамин’

Витамин D снижает риск кесарева сечения

Витамин D понижает риск кесарева сеченияНедочет витамина D в организме дамы существенно увеличивает возможность проведения кесарева сечения во время родов, нашли врачи Бостонского института (США). Целых два года длилось исследование предполагаемой связи недостатка вещества и хирургической операции. В общей трудности в исследовании американских докторов приняли роль 253 будущих матери. Оказалось, что роженицы, у каких был пониженный уровень витамина D, подвергались риску кесарева сечения вчетверо почаще. В конечном итоге, из 253 дам функцию перенесли 17% участниц. Таким макаром, результаты явственно показали, что низкие концентрации витамина — меньше, чем 37,5 нмоль/л — ассоциируются с высочайшим риском кесарева сечения. Исследование было размещено в Журнальчике медицинской эндокринологии и метаболизма (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism).

Полезность, которую оказывает витамин D. Доктор Майкл Голик, один из профессионалов Бостонского института, отмечает, что низкие дозы витамина D могут вызывать мышечную слабость и неоптимальную работу мышечных функций. Подразумевается, что это и есть основная причина, объясняющая возникшую меж веществом и операцией связь. (далее…)

Сколько надо витаминов для счастья?

Сколько нужно витаминов для счастья?Когда входит речь про авитаминоз, мы все отлично осознаем, что с недочетом витаминов нужно что-то делать. Другое дело — каких конкретно витаминов не хватает непосредственно вам и из каких товаров питания их можно «взять в долг»? И если на 1-ый вопрос можно ответить, только посетив доктора и сдав нужные анализы, то 2-ой решается проще. Итак, запоминайте либо записывайте…

Нормы дневной потребности витаминов по материалам ВОЗ

Витамины

Малыши 1-6 лет

Дети 7-17 лет

Взрослые (мужчины
и дамы)

Беременные
и кормящие дамы

С, мг

45-50

60-70

70-100

90-120

А, мкг

450-600

700-1000

1000

1200-1400

Е, мг

5-7

10-15

10

10-14

D, мкг

10

2,5

2,5

12,5

B1, мг

0,8-0,9

1,0-1,5

1,2-2,1

1,5-2,1

В2, мг

0,9-1,0

1,2-1,8

1,5-2,4

1,6-2,3

Ниацин (РР)

10-11

13-20

16-28

16-25

В12, мкг

1,0-1,5

2-3

3

4

Фолиевая кислота, мкг

100-200

200

200

300-400

Пантотеновая кислота, мг

3,4

4-7

4-7

4-7

Биотин, мкг

20-25

30-100

30-100

30-100

Витамин К, мкг

15-20

30-65

65-80

65-80

В каких продуктах содержатся витамины

Каждый витамин «отвечает» за собственный участок в работе организма человека. (далее…)

10 главных источников витамина С

10 основных источников витамина СВитамин С это, пожалуй, самый узнаваемый, знакомый нам с ранешнего юношества витамин. Большая часть представителей земной фауны способно создавать аскорбиновую кислоту из глюкозы в своем организме. К огорчению, человек является редчайшим исключением из этого правила: мы можем получать ценное вещество только снаружи, совместно с едой. Итак, в каких продуктах больше всего витамина С?

Киви — это ягода. Мякоть её обычно зелёная либо жёлтая. Высочайшее содержание калия делает киви полезным при неких формах гипертонии и недостатке йода. Витамина С в этом фрукте (как привыкли его именовать в магазинах) больше, чем где бы то ни было ещё. Полезнее всего есть киви с кожицей, потому что в ней много грубых волокон. Они не перевариваются, а разбухают, впитывая в себя токсины и выводя их из организма. Это залог неплохого иммунитета.

Апельсин среднего размера (150 граммов) может обеспечить дневную норму витамина С. Сок апельсина — хорошее средство против цинги и других видов авитаминоза и гиповитаминоза. Пектины, которые содержатся в апельсинах, содействуют процессу пищеварения, усиливают моторную функцию толстого кишечного тракта и сводят на нет гнилые процессы в нём. (далее…)

Что такое антиоксиданты

Что такое антиоксидантыУзнаваемый академик В.П.Скулачев синтезировал действенный антиоксидант, который действует на уровне митохондрий и борется с ядовитыми формами кислорода. В сотрудничестве с Столичной ветеринарной академией при помощи чудо-препарата удалось возвратить зрение 19 животным, посреди которых собаки, кошки, зайчики и одна лошадка. Но даже после чего споры в научном мире не стихают: что представляют собой антиоксиданты — эликсир долголетия либо очередной миф…

Полезность антиокислителей

Говоря научным языком, антиоксиданты — это такие вещества, которые не дают окисляться вредным хим соединениям в клеточках нашего организма, что понижает риск развития многих суровых болезней, в том числе и онкологических. А если по-простому, то нужно вспомнить курс химии средней школы. Ведь в базе большей части процессов, которые происходят на Земле, лежит реакция окисления под воздействием кислорода. Конкретно он «виноват» в том, что железо заржавевает, разрезанное яблоко, полежав на свету, становится карим, а опавшие листья начинают сгнивать. То же самое происходит и в человеческом организме. Из воздуха, которым мы дышим, большая часть потребляемого кислорода идет на нужды обмена веществ, а приблизительно из 2% образуются свободные радикалы — высокоактивные молекулярные частички, которые вызывают значимые разрушения клеток. (далее…)

Применение поливитаминов у детей

Применение поливитаминов у малышейВсем понятно, что обеспечение здоровой жизнедеятельности ребёнка впрямую находится в зависимости от поступления с едой нужного количества микроэлементов и витаминов. Они отвечают и за рост, и за развитие, и за здоровье, и за уровень активности малыша. Меж тем, данные статистики неутешительны. К огорчению, белково-витаминный недостаток испытывают до 90% малышей в Рф, а средняя «обеспеченность» ребятишек необходимыми микроэлементами не превосходит 20-40%. Логично, что в таковой ситуации анемия выявляется у 16-47% мальчишек и девченок в различных регионах нашей страны, а латентный недостаток железа преследует до 60% из их. К слову, недостаток железа в купе с недостающим поступлением в организм йода обуславливает рост числа на психическом уровне нестабильных малышей и подростков в наши деньки.

Педиатры советуют вводить в рацион ребёнка дополнительные поливитаминные комплексы. Вещества, которые в их содержатся, связываются с белковой частью ферментов и производят нужные для настоящего функционирования клеток хим реакции. Необходимо знать, что витамины разделяются на водо- и жирорастворимые. Для обычного развития детского организма нужны и те, и другие. (далее…)