Архивы рубрики ‘здоровый образ жизни’

Спаржа – минимум калорий и максимум пользы

Спаржа – минимум калорий и максимум полезностиРанее этот деликатес можно было заказать только в дорогих ресторанах Бельгии, Франции и Германии. А сейчас и российские домохозяйки все почаще приобретают ее в гипермаркетах в качестве гарнира, заместо классической картошки и капусты. Но какого бы цвета ни была спаржа, — белоснежной, зеленоватой либо фиолетовой, — она схожа полезна для здоровья.

Королева овощей

Спаржа (лат. Aspáragus) — это род растений семейства Спаржевые. В мире понятно 100 разновидностей спаржи. Одни виды спаржи относятся к травкам, а другие — к полукустарникам. Верхние части ростков спаржи (длиной до 20 см) обширно употребляются в кулинарии, в то время как корневище и нижние побеги — в медицине.

Более всераспространена спаржа обычная — Asparagus officinalis. Уже 4 тыщи лет это растение понятно населению земли. Еще в Старом Египте ее приносили в жертву богам. В Старом Риме ее использовали в качестве афродизиака для царей. Но в период ранешнего средневековья искусство возделывания спаржи было утеряно, и опять культивировать спаржу стали в Европе только во времена крестовых походов, когда она была найдена на местности Греции и Палестины.

Существует к тому же одичавшая спаржа. (далее…)

Всемирный день сна

Глобальный денек снаВ 2011 году Глобальная ассоциация медицины сна (WASM) уже в 4-ый раз проводила Глобальный денек сна (18 марта), цель которого — донести до людей информацию о значении здорового сна и о необходимости ранешней диагностики его расстройств и их профилактики.

Мы все ценим неплохой ночной сон. И без подсказок учёных ясно, что он освежает, помогает отдохнуть и заносит значимый вклад в здоровье. Меж тем, распространённость его нарушений в современном мире припоминает эпидемию, ведь те либо другие трудности имеются у 45% населения. По данным статистики, насчитывается 80 разных заболеваний, вызывающих такие проблемы.

В связи с этим Глобальная ассоциация медицины опубликовала ряд советов, которые могут посодействовать человеку сделать био ритмы и вернуть режим здорового ночного отдыха.

  • Совет 1: Заведите «журнал сна». Пожалуй, это 1-ое, что попросит вас сделать врач-сомнолог, если вы обратитесь к нему за помощью. В журнальчике вы должны делать каждодневные отметки о том, в каком часу легли в кровать, испытывали ли при всем этом трудности с засыпанием, занимались ли в предыдущий денек спортом и употребляли ли спиртные напитки либо кофеин. (далее…)

Виды гиповитаминоза

Виды гиповитаминозаМы уже писали об авитаминозе и легендах, связанных с ним. Если симптомы общей витаминной дефицитности у всех схожи, то признаки гиповитаминоза могут быть разными, зависимо от того, каких витаминов (либо витамина) организму не хватает более других…

Чего мне не хватает?

Пристально проанализируйте свое состояние за последнюю неделю. Если у вас обильно кровоточат десна, повсевременно охото спать и совсем нет сил, то вероятнее всего это гласит о недостатке витамина С. Абсолютный недостаток витамина С ранее называли цингой либо «болезнью Меллера». (Мучались ею, в большей степени, путники, лишенные способности круглый год есть овощи и фрукты).

Если участились расстройства пищеварения, стала подводить память, — может быть, есть недостаток витамина В1. (В худшем случае это может привести к развитию заболевания Бери-Бери, для которой свойственны глубочайшие расстройства центральной и периферической нервной системы, нарушения работы сердца и других внутренних органов. В большинстве случаев гиповитаминоз В1 бывает у людей, страдающих алкоголизмом).

Недостаток витамина В2 (его еще именуют арибофлавиноз) проявляется длительно не заживающими трещинками губ и язвочками на слизистой полости рта (стоматит). (далее…)

Излучение бытовой техники: цена комфорта

Излучение домашней техники: стоимость комфортаВ жизни современного человека нереально обойтись без техники, и неважно какая домохозяйка виртуозно оперирует пятью бытовыми устройствами сразу. Чтоб получить жаркую воду нам довольно надавить кнопку и подождать минутку. Чтоб постирать бельё — надавить три кнопки и подождать час. Свою бытовую технику мы привыкли принимать как подабающее, и обращаем на неё пристальное внимание только когда она ломается. Неуж-то у этой «медали» нет «оборотной стороны»? Какова по сути стоимость нашего комфорта?

Научные споры

В первый раз легенда о вредном воздействии электрического излучения устройств появилась несколько десятилетий тому вспять, и за этот период времени так и не было найдено убедительных доказательств в пользу этой теории. Часто учёные проводят исследования, показывающие то негативное воздействие излучения на человека, то его совершенную безвредность. Обусловиться, где правда, а где научный вымысел очень тяжело, потому что результаты научных опытов безизбежно затрагивают интересы производителей техники, мобильных операторов, муниципальных деятелей.

В различное время работы по исследованию воздействия электрических волн на человека проводили 15 тыщ докторов в 12 странах мира. (далее…)

Методы детоксикации организма

Способы детоксикации организмаСовременный ритм жизни, бесконечные стрессы, которые докторы так напористо советуют нам ограничить, ухудшение экологической ситуации, явное даже в рамках 1-го поколения, неверное питание — все эти причины безизбежно оказывают влияние на состояние нашего организма. Все почаще молвят о том, что причина наших заболеваний кроется в загрязнении организма. При всем этом понятия «шлаки» и «очищение организма» уже так крепко вошли в нашу ежедневную жизнь, что никто и не направляет внимания на их популистский нрав, не имеющий никакого дела к проф медицине.

Глянцевые журнальчики пестрят рецептами и процедурами «чистки». На данную тему не пишет только ленивый, а гидроколонотерапия — проф термин, крепко вошедший в обиход обитателя больших городов. Все это — оборотная сторона научного познания, становящегося пользующимся популярностью и легкодоступным мещанину. «Очищение организма» предлагается огромным количеством клиник, рецептуры многообразны и, иногда, очень оригинальны, а врачеватели на проверку оказываются малосведущими даже в базисных вопросах медицины.

Что все-таки по сути представляет собой очищение организма?

В проф среде для него существует корректное определение — «детоксикация организма». (далее…)

Клизмы: виды, назначение, использование

Клизмы: виды, предназначение, внедрениеКлизмой (от греческого слова «klisma» — промывание) именуется процедура введения в толстую кишку каких или жидкостей при помощи разных приспособлений. С целебной целью клизмы используются очень издавна. В древнеиндийских рукописях описываются промывательные клизмы, имеются упоминания о таком лечении в египетских источниках. Гиппократ разрабатывал способ очищения клизмами от вредных соков методом внедрения промывания желудка, слабительных средств и очищающих клизм. В особенности обширное применение клизмами в лечении получило в 16-18 веках, когда нездоровым ставили до 10-ка клизм попорядку. Скопленный и обобщенный опыт внедрения очищающих клизм позволяет утверждать, что очищающая клизма не является безопасной процедурой. Эта процедура является значимым вмешательством в функционирование толстой кишки и всего организма. Неоправданное бесконтрольное внедрение таких клизм может приводить к суровым болезням.

Что является показанием для постановки очищающей клизмы?

Очищающие клизмы, созданные для разжижения и удаления содержимого нижних отделов толстой кишки, употребляют при упрямых запорах, для удаления ядовитых веществ при отравлениях, перед операциями и родами, рентгенологическими исследовательскими работами пищеварительного тракта и эндоскопическими исследовательскими работами толстой кишки, перед применением фармацевтических клизм. (далее…)

Как быстро победить простуду?

Как стремительно одолеть простуду?Стремительно — не всегда значит отменно, но в деле избавления от внезапно разгулявшейся простуды, большая часть людей предпочитает поспешить. Одни торопятся возвратиться к работе, другие не желают портить отпуск, третьи боятся заразить родных и практически все хотят поскорее покончить с заложенностью носа, температурой и болью в горле. К огорчению, способности организма не являются бескрайними, и на борьбу с недугом в любом случае будет нужно некое время, но существует много методов, прибегнув к которым, можно ускорить процесс излечения.

При первых симптомах простуды (боль в горле, раздражение либо дискомфорт в области носоглотки, насморк, боль в голове) нужно сходу приниматься за исцеление. При всем этом учитывайте, что несколько выпитых залпом чашек хоть какого жаропонижающего либо шипучего аспирина — это быстрее попытка заглушить симптомы, ежели чем успешная терапия. Может быть, после таковой «массированной атаки» ваше состояние улучшится (поточнее говоря, будет казаться, что так вышло). Меж тем, от длительных проявлений заболевания (кашля, насморка) избавиться таким методом нельзя. По сути, в 1-ые часы при простуде организм пробует совладать с вирусами, а иммунная система (другими словами лейкоциты — клетки-защитники) выделяет разные вещества с антивирусной активностью. (далее…)