Стресс проникает в нашу жизнь изо всех щелей, и оставаться на плаву становится всё труднее. По данным Американской Психической Ассоциации (APA), «стресс может быть краткосрочным, если вы, к примеру, застряли в авто пробке. Он может растягиваться во времени, если вы имеете дело с неуввязками в отношениях, гибелью жена либо другими суровыми ситуациями. Стресс становится небезопасным, когда перекрывает вашу способность жить обычной жизнью в течение долгого периода. Он может разрушить даже физическому здоровью. Вы начнёте ощущать себя усталыми, раздражительными, неспособными сконцентрироваться».
Сертифицированный гипнотерапевт Ким Стюарт (Kim Stewart) предлагает 5 обычных шагов для управления стрессом в ежедневной жизни:
- Ставить впереди себя близкие к реальности цели. Разбейте путь к большой мечте на много малеханьких шагов. Кропотливо анализируйте свои планы на каждый денек, вы должны точно знать, какой объём работы можете выполнить за раз. Не надо себя перегружать — выбиваясь из сил не добиться хотимого.
- Бросить место для неудач. Итак, сколько вещей может пойти не по плану сейчас? 9, 10 либо, может быть, в качестве приза 12? Читать далее »