Архивы рубрики ‘здоровый образ жизни’

Опасные шашлыки

Небезопасные шашлыкиМайские празднички — обычное время открытия дачного сезона. Горожане торопятся за город, выбираются на пикники и, очевидно, не обходится без обычного блюда вешних застолий — шашлыка (в компании с вином и свежайшими овощами). Заглавие «шашлык» происходит от крымскотатарского слова «шишлик» и состоит из 2-ух слов: «шиш» — крутил и «лик» — для, другими словами «для вертела». Чтобы весёлые выходные не закончились большими неприятностями, советуем освежить в памяти некие принципиальные факты, касающиеся дачного меню.

Небезопасны ли шашлыки? Сначала отметим, что отравление — не единственная опасность, подстерегающая вас во время весёлых майских посиделок. Покупая шашлык, не прошедший санитарный контроль, вы рискуете заразиться свиным либо бычьим цепнем, трихинеллезом и токсоплазмозом. Понятно, что из методов кулинарной обработки мясных блюд, послуживших инфецированию трихинеллезом, удельный вес шашлыков составляет 42%, копченого мяса — 37%, вяленого мяса — 4%, жареного — 5%, соленого — 2%, строганины — 6%, котлет — 3%, сырого фарша — 1%. Шашлык нередко становится предпосылкой обострений у людей с приобретенными болезнями желудочно-кишечного тракта. (далее…)

Победить гипотонус

Одолеть гипотонусМайкл Меламед (на фото) родился 27 апреля 1975 года. И это стало для него нелёгким делом, ведь пуповина опуталась вокруг шейки малыша, и он чуть не задохнулся. Тельце новорождённого длительно оставалось недвижным. В конечном итоге Майклу был поставлен диагноз «гипотонус». Ребёнок практически не имел способности двигаться. Не достаточно кто веровал в будущее Меламеда. Но семья решила поддержать мальчугана. Предки взялись за исследование соответственной литературы, пытаясь сделать жизнь собственного ребёнка очень насыщенной и зарядить его оптимизмом. Их усилия были не напрасны, Майкл твёрдо решил, что будет двигаться вперёд и не станет стоять на месте и ожидать смерти. Он нередко гласит, что фуррор, рвение к лидерству, умение работать в команде — всё это формируется в семье.

Тонус — это напряжение мускул, которое нужно для поддержания позы тела и обеспечения его движений. У малышей с пониженным тонусом ножки и ручки разгибаются в суставах более чем на 180 градусов. Не считая того, из-за беспомощности мускул нарушены сосание и глотание, нередко отмечается задержка темпов моторного развития: такие дети позднее начинают держать головку, переворачиваться, посиживать, стоять. (далее…)

«Здоровый холодильник»: где и как хранить продукты

«Здоровый холодильник»: где и как хранить продуктыТак повелось, что одним из любимых мест пребывания хоть какой современной семьи является кухня, а самым пользующимся популярностью предметом в этом помещении выступает, само собой, холодильник. Основная задачка этого бытового ассистента — сохранение свежести товаров, но в данном деле, как ни удивительно, почти все зависит и от самого человека. Всегда грустно, если приходится отправлять в мусорное ведро возлюбленный сыр, покрывшийся плесенью, либо увядшую ранее срока зелень. Но это не самое ужасное, что может произойти в этом случае, если вы ошибочно распределяете пищевые продукты в холодильнике: здесь можно нанести много вреда собственному желудочно-кишечному тракту и даже серьёзно отравиться. Как оказывается, умение хорошо заполнять холодильник — это целая наука, об главных законах которой на данный момент и побеседуем.

Убеждены, что фактически каждый знает пользующуюся популярностью телеведущую программ о здоровье Лену Малышеву. Она советует при заполнении холодильника управляться 3-мя основными царевичами:

  1. Температурный принцип. Помните, что самое тёплое место в холодильнике — это его дверцы. Температура тут добивается отметки в плюс 8-10 градусов, тогда как в остальном пространстве держится приблизительно на уровне плюс 2-4 градуса. (далее…)

Правила сохранения осанки

Правила сохранения осанкиВсе знают о том, как принципиально сохранять хорошую осанку. Ваша стать — это не только лишь деталь внешнего вида, да и показатель здоровья, ведь трудности с позвоночником манят за собой огромное количество недугов: от очевидных болей в спине до нарушения дыхания и кровоснабжения мозга. Мы уже писали о том, что в особенности животрепещущ этот вопрос для учеников младших классов, посреди которых более 11% сталкиваются с теми либо другими нарушениями опорно-двигательного аппарата в итоге сиденья за неловкой партой. Задачка хоть какого родителя — разъяснить собственному малышу, как верно держать спину, а по мере надобности ещё и закрепить приобретенные познания парой-тройкой легких упражнений, предотвращающих развитие патологий. Меж тем, нарушение осанки в той же степени касается взрослых людей, что и малышей.

Осанка — это то положение, которое воспринимает человек сидя либо стоя, не испытывая при всем этом мышечного напряжения. Вот поэтому самым основным правилом сохранения прекрасной осанки является умение верно посиживать, стоять и ходить. Соответственно, основной неприятель стильных линий и лёгкой поступи — это сидящая, неподвижная работа за столом либо компом, связанная с редчайшей сменой позы. (далее…)

Средства от похмелья: как они работают?

Средства от похмелья: как они работают?По статистике, каждый взрослый обитатель планетки хотя бы раз в жизни мучился днем от похмелья после выпитого алкоголя вечерком.
Его симптомы ни с чем же не спутаешь: боль в голове, тошнота, дрожь в руках, сердцебиение, сухость во рту, упадок сил, заторможенность. О дилеммах тех людей, кто мучается от похмельного синдрома систематически, мы уже писали в другой статье.
А сейчас пришла пора разобраться в более всераспространенных методах борьбы с похмельем.

От старых римлян до наших дней…

Похмелье, по собственной сущности, это реакция на отравление алкоголем, когда продукты распада этилового спирта (метанол, ацетальдегид, кислоты, сивушные масла и др.) еще не выведены из организма и продолжают его отравлять.

В различные времена в различных странах мира для исцеления похмелья прибегали к самым различным и даже странноватым средствам. Так, древнейшие римляне после бурных возлияний на пирах выпивали натощак до 10-ка совиных яиц.

На Руси предпочитали ходить в баню, купаться в проруби (если на дворе зима либо просто временами лить на темя прохладную воду) и пить квас, клюквенный морс либо рассол в огромных количествах.

В средние века в Великобритании прикладывали к голове живых лягушек, при этом обязательно зеленоватого цвета. (далее…)

Мачо не плачут и не болеют: как уговорить мужчину посетить врача?

Мачо не рыдают и не хворают: как уговорить мужчину посетить доктора?Необходимость визита к доктору принуждает сильный пол проявлять неслыханное упрямство. Уговорить мужчину записаться на приём к спецу часто не легче, чем двинуть гору. По неким данным, девять из 10 мужей ни под каким предлогом не хотят отчаливать в поликлинику либо вызывать доктора на дом, чем очень огорчают собственных жён. Меж тем, официальной (и плачевной) статистики, согласно которой 80% людей, уходящих из жизни в трудоспособном возрасте — мужчины, никто не отменял. Каким же методом можно переломить страшную тенденцию и возвратить сыновьям, братьям и спутникам жизни энтузиазм к собственному здоровью?
Для начала попробуем разобраться в главных причинах, побуждающих парней отрешаться от докторского ухода:
• Мачо не рыдают и не хворают. Каждый представитель сильного пола грезит быть если и не героем, то уж точно человеком сильным и крепким. Это логично, ведь такой принятый стереотип мужественности, закреплённый в книжках, кинофильмах и иной пользующейся популярностью продукции. Вы хоть раз лицезрели Джеймса Бонда на приёме у доктора? Ничего подобного, он просто стерпит сотню-другую пулевых ранений, а про простуду либо грипп забавно и гласить. (далее…)

Недостаток веса: что это значит и как с этим бороться

Недочет веса: что это означает и как с этим битьсяОдна из самых животрепещущих заморочек современной цивилизации — неувязка избыточного веса и ожирения. Мы знаем несметное количество диет, чтоб похудеть, по этому поводу написаны тонны книжек, и всё для того, чтоб скинуть излишние килограммы и стать тоньше на несколько см. Но что, если цель стоит совсем другая — не скинуть, а напротив, набрать? Прибавить в весе и в объёме?

Многим этот вопрос кажется выдуманным и не стоящим внимания, в то время как это очень непрост и серьёзен. Худоба, которой так завидуют и к которой стремятся полные люди, не всегда так хороша и безвредна, как может показаться на 1-ый взор. Часто она связана с серьёзными болезнями эндокринной системы, нарушениями в работе внутренних органов: к примеру, искривление позвоночника в области желудочно-кишечного тракта приводит к сбоям в его работе, еда подабающим образом не переваривается и не усваивается, теряется аппетит, объём потребляемых порций миниатюризируется, и, как следствие, пропадает вес.

Разные расстройства нервной системы также провоцируют излишнюю худобу, содействуют ей и заразные заболевания, время от времени так проявляет себя и онкология.

У очень худеньких дам нарушается либо исчезает совсем менструальный цикл, а это ровная дорога к бесплодию. (далее…)

Капуста: и сырая, и квашеная!

Капуста: и сырая, и квашеная!Осень — пора сбора урожая белокачанной капусты. В сыром виде она безупречна для салатов, овощных соков и косметических средств. А в квашеном — хорошая поддержка для иммунитета, ведь в 100 г содержится всего 22 калории…

От Старого Рима до наших дней

Белокочанная капуста — овощ, который всегда есть в рационе людей, придерживающихся принципов здорового питания. Еще древнейшие римляне считали ее универсальным фармацевтическим средством и «принимали» от многих недугов.

Свежайшие листья капусты богаты витаминами группы В, витамином К, также марганцем,настолько нужным для гормонов щитовидной железы, и селеном, участвующим в укрепленииногтей и волос. Наличие в ней огромного количества фолиевой кислоты защищает активных поедателей капустных салатов от стресса.

Квашенная капуста — это кладезь витамина С (не случаем 1-ые российские мореплаватели, отправляясь в длительное плавание, припасали ее бочками с целью профилактики цинги). При этом, большая концентрация витамина С сохраняется в ней до самой весны.

Главным суровым противопоказанием для потребления блюд из капусты могут служить только желудочно-кишечные болезнями в стадии обострения.

Рецепты квашеной капусты

Капуста экспресс-методом
Пригодится: 1 вилок капусты. (далее…)

Городской шум — опасность, которую мы не замечаем

Городской шум - опасность, которую мы не замечаемМы привыкли и уже не замечаем звучную музыку в наушниках проигрывателя, неизменным фоном работающие телек и/либо радио, неплохую слышимость в квартирах, и на фоне этого — непрерывный городской шум, который издавна стал практически неотъемлемой частью жизни. Это кажется нам обычным, но это далековато не так.

Уровень окружающего городского непромышленного шума почти всегда ниже многих производственных шумов, но, воздействия на человека такового шума несравненно больше. Это может привести к необратимым нарушениям слуха.

Социокузис — прогрессирующая тугоухость, развивающаяся из-за долголетнего воздействия на орган слуха окружающего шума. К источникам шумового загрязнения среды, приводящим к социокузису относятся не только лишь производственные, но также транспортные, бытовые шумы и звуки, включая. К казуистическим источникам шума этого рода некие исследователи относят даже храп.

Не все исследователи считают социокузиию весомым фактором, ускоряющим развитие старческой тугоухости. Так, Р. Хинчлиф (R. Hinchliffe, 1964), исследуя слух у дам Ямайки и промышленной Шотландии на частоте 2000 Гц, отыскал, что у вторых он лучше. (далее…)

Зачем нужен ортопедический матрас?

Для чего нужен ортопедический матрас?Если вы часто не высыпаетесь и нередко встаете днем с головной болью либо ломотой в спине, не торопитесь принимать средства от бессонницы. Может быть, все дело в матрасе, к выбору которого стоит подходить серьезно.

Какие они, современные матрасы?

Даже если у вас нет никаких заморочек с позвоночником, с профилактической целью лучше раз и навечно отрешиться от обычного матерчатого матраса русской эры в чехле в полосочку, заменив его особым ортопедическим матрасом. Что представляет собой ортопедический матрас? Он устроен так, чтоб поддерживать естественное анатомическое положение позвоночника человека во время сна, а означает — сведет к минимуму такие заболевания как сколиоз, остеохондроз и нарушение осанки.

1-ый аспект, которым нужно управляться при выборе ортопедического матраса, это свой вес. Если вы весите более 90 кг, вам нужен жесткий матрас. Если ваш вес меньше, остановите собственный выбор на мягеньком матрасе: невзирая на слово «мягкий», он будет довольно жестким вам.

Формулу хорошей длины матраса можно высчитать так: ваш рост + 20 см при ширине 80 см (из расчета на 1 спящего) либо 160 соответственно.

Ортопедические матрасы делятся на пружинные и беспружинные. (далее…)