Лишнее скопление газов в желудочно-кишечном тракте это не болезнь, а только один из его признаков, как, к примеру, тошнота, рвота либо диарея. В норме у здорового человека в желудке и кишечном тракте содержится около 900 см3 газов, которые нужны для поддержания тонуса и перистальтики. И их образование, и периодическое выделение с частотой от 6 до 20 раз в день — это полностью обычный естественный процесс. Если же выделение газов случается намного почаще (флатуленция) и сопровождается отрыжкой, икотой, вздутием животика либо распирающей болью, то, возможно, таким методом организм говорит вам о тех либо других проблемах.
Еда, вызывающая излишнее образование газов:
- бобовые,
- темный хлеб,
- яблоки,
- пиво,
- грибы,
- сладости,
- капуста,
- редька,
- газированные напитки,
- мучные изделия.
Овощи и фрукты вызывают завышенное газообразование, пиво и чёрный хлеб стимулируют процессы брожения в желудочно-кишечном тракте. Для людей с непереносимостью лактозы тот же эффект будет иметь употребление продуктов из молока. Диетологи советуют ограничить присутствие в меню означенной еды, жареных и жирных блюд, также питаться маленькими порциями 4-5 раз в денек. (далее…)