Архивы рубрики ‘здоровый образ жизни’

Несколько способов жить дольше

Несколько методов жить подольшеThe Telegraph опубликовал аннотацию по выживанию в современном мире, составленную медиком Сарой Брюер (Sarah Brewer). Её полушуточные-полусерьёзные постулаты нацелены на то, чтоб сделать жизнь ипохондриков более лёгкой и удовлетворенной. В западном мире смертность привыкли связывать с большой пятёркой причин: инфарктом, инфарктом, раком, пневмонией и дыхательной дефицитностью. Но Брюер подчёркивает, что в современных критериях умереть можно просто отправившись в отпуск, о чём как раз отлично знают те же ипохондрики. По воззрению Сары, не плохое здоровье — только малая составляющая на дороге к долголетию. Об других методах жить подольше создатель докладывает ниже.

Не вторгайтесь в королевство одичавшей природы. Большая часть смертей «от лап» одичавших животных связано с нападениями змей (100 тыщ смертей в год) и скорпионов (5 тыщ). Но это не означает, что следует навязываться на близкие контакты с медведями, пумами либо волками.

Не стойте с подветренной стороны от сибирской язвы. Да-да, если вы находитесь поблизости заражённого участка, спорам сибирской язвы довольно всего 2 с половиной минут, чтоб инфицировать вас через дыхательные пути. (далее…)

Как эффективно бороться с ожирением

Как отлично биться с ожирениемОжирение — это лишнее скопление жира в организме. Исключение составляют люди, у каких очень развита мускулатура. Если вес человека на 20% либо больше превосходит среднее значение массы тела по стандартной таблице соотношения роста и веса, то считается, что он страдающим ожирением.

Выделяют последующие степени ожирения:

- легкая (излишек веса 20-40%);
- умеренная (излишек веса 41-100%);
- томная (излишек веса больше 100%).

Ожирением тяжеленной степени мучаются только 0,5% людей с лишней массой тела.

В продвинутых странах ожирение встречается все почаще. В целом этим недугом мучаются 31% парней и 35% дам, но распространенность заболевания меняется с годами и находится в зависимости от расы. Ожирение вдвое почаще отмечается у пенсионеров по сопоставлению с юными.

Предпосылки ожирения

Ожирение является следствием употребления калорий в количестве большем, чем расходует организм. Генетические причины и причины среды оказывают влияние на вес тела. Дело в том, что масса тела колеблется около на генном уровне «заданной» точки. Если эта точка задана «выше нормы», то человек мучается ожирением. Данный факт и разъясняет, почему похудание либо напротив набор веса, очень трудны. (далее…)

Айва продлевает молодость

Айва продлевает юностьЕсли пожевать плод айвы, то во рту навечно сохранится приятный запах этого фрукта, который лучше хоть какой жвачки освободит от противного аромата изо рта. Но это — далековато не единственное лечебное свойство айвы. Недаром на Кавказе ее именуют «молодильным яблоком».

Источник витаминов

Если у вас аллергия на цитрусовые, самое время направить свое внимание на айву. Даже маленькие морозы айве не жутки — от их она становится только вкуснее. Пектины, в большенном количестве находящиеся в плодах айвы, связывают радиоактивные вещества и томные металлы и выводят их из организма, помогают совладать с последствиями радиации. А по количеству витаминов она просто поменяет апельсины и лимоны.

Айва обычная (либо продолговатая) принадлежит к семейству розоцветных. Почаще это дерево либо высочайший кустарник. Плоды — большие, лимонно-желтые, неправильно-шаровидной формы с пряным запахом, созревают в сентябре-ноябре. Ее родина — северная часть Персии. У нас вырастает в Азербайджане, на Кавказе, в Крыму и в Молдове. В плодах содержится много дубильных веществ, пектинов, кислот, фруктозы и витамина С. А в семенах — около 20% слизи, просто разбухающей в воде, крахмал и жирное масло. (далее…)

В Новый Год – без травм!

В Новый Год – без травм!Как ни удивительно, конкретно в Новый год нагрузка на службы пожарной безопасности, скорой помощи, больницы и поликлиники существенно растет. Казалось бы, что может произойти с человеком во время светлого домашнего праздничка? Оказывается, очень почти все, ведь в разгар веселья люди часто запамятывают о чувстве простого самосохранения и не соблюдают правил техники безопасности.

Одной из самых распространённых травм во время новогоднего застолья выступает повреждение глаза пробкой от шампанского либо искрами бенгальского огня. Разумеется, что вроде бы ни хотелось произвести воспоминание, красиво откупорив еще одну бутыль игристого, идеальнее всего проводить функцию тихо и осторожно. Оберните бутылку полотенцем и направьте в сторону от гостей, животных и малеханьких малышей более чем на 45 градусов. Небезопасными могут быть и бенгальские огни, которые представляют по собственной сущности куски раскаленного металла — магния. Невзирая на свою надуманную безопасность, они просто поджигают бумагу и другие легковоспламеняющиеся материалы, также становятся предпосылкой лёгкого кожного ожога либо более серьёзного повреждения роговицы. Следует держать искрящиеся палочки на расстоянии вытянутой руки и не размахивать ими перед лицом. (далее…)

Инструкция по выживанию в летнюю жару

Аннотация по выживанию в летнюю жаруЛето 2011 года пока не повторяет рекордов 2010 года, но оно ещё не кончилось, и вероятные сюрпризы не за горами. Но кто предупреждён, тот вооружён, и знать, как уживаться с летней жарой нужно каждому.

1-ое, что приходит на разум, когда задумываешься о спасении от зноя и духоты, — это как можно меньше бывать на улице, под ярким и очень горячим солнцем в послеполуденные часы и вода, воистину магическое средство в борьбе с жарой. Одно только наличие воды в помещении делает пребывание в нём еще легче и комфортнее. В тазу, в аквариуме, да как угодно, главное — постоянные испарения. Можно также временами разбрызгивать в воздухе прохладную воду из пульверизатора.

Но 1-ое и главное, что нужно соблюдать, — питьевой режим. Летом при высочайшей температуре воздуха происходит усиленное потоотделение, и человек теряет много воды, так нужной организму для обычной жизнедеятельности. Чтоб вернуть и поддержать аква баланс, нужно выпивать в денек более 3 л. воды. Но не стоит увлекаться сладкими газированными напитками: они не снимают жажду, а напротив возбуждают её, — собственный выбор лучше остановите на воде с маленьким добавлением лимона. Кстати, о кислом: отлично снимают жажду кисломолочные продукты — несладкие кефиры, йогурты маленький жирности, морсы из кислых ягод (красноватой либо чёрной смородины, клюквы, брусники и др.), также обычный российский квас. (далее…)

Кизил здоровью мил?

Кизил здоровью мил?Кизил представляет собой низкий кустарник с ярко-красными терпкими грушевидными ягодами. В одичавшем виде он произростает в лесах Европы, в Крыму и на Черноморском побережье Кавказа. Но также издавна культивируется и в садоводстве.

На британском языке его заглавие звучит «Dogwood» и есть версия, что оно появилось благодаря тому, что у кизила очень жесткое древесная порода, о которую собакам было комфортно чесать свои бока.

О целительных свойствах кизила понятно еще со времен Гиппократа: он рекомендовал отваром из кизиловых листьев вылечивать пищеварительные заболевания, а отваром из ягод кизила — простуду и лихорадку.

Первым в Рф, кто направил внимание на целительную силу кизила, был путник и известный исследователь Крыма В.Х. Кондараки. В 1883 году он писал в собственных путных заметках: «Аборигены Крыма считают кизиловый плод очень полезным при всякого рода болезнях, если его употреблять в виде отвара. В этих убеждениях они говорят, что все именитые врачи стародавних времен, заезжая в Тавриду, не оставались в ней поэтому, что лицезрели огромное количество кизила, как самого наилучшего доктора против всех заболеваний, характерных организму человека». (далее…)

Особенности дынной диеты

Особенности дынной диетыВо Франции в XVII веке произошел смешный случай: когда повелитель Генрих IX захворал, объевшись дынями, его придворный доктор возбудил суд против…дыни. А меж тем плоды дыни — не только лишь деликатесный десерт, да и замечательное лекарственное средство.

Природный «очиститель»

Дыня — ценный диетический продукт. По собственному составу она необыкновенно богата глюкозой, аскорбиновой кислотой, витаминами Р и Р1, А, В1, В2, улучшающими обмен веществ и нормализующими пищеварение, фолиевой кислотой, также каротином, жирами и ароматичными соединениями. В ней содержится много железа, которое улучшает состав крови, до 0,8% крахмала и огромное количество просто усваиваемой клетчатки.

Сначала, плоды дыни рекомендованы людям, страдающим атеросклерозом сосудов мозга. Отлично помогают при заболеваниях почек, печени, также при геморрое, анемии и приобретенной мигрени. Также в дыне много ферментов, нужных для кроветворения, что помогает восстановиться после операций.

Народная медицина издавна употребляет целительные характеристики дыни для исцеления многих суровых болезней. Так, для понижения температуры небольшим детям во время простуды кожицу дыни нужно нередко прикладывать ко лбу. (далее…)

Обед из шпината для ребенка

Обед из шпината для малышаЛетом так охото накормить малыша блюдами из натуральных овощей заместо овощных пюре из баночек. Не забудьте про шпинат! Если вашему ребенку уже исполнилось 3 года, этот расчудесный овощ должен быть включен в его меню как минимум 1 раз в неделю.

Кому полезен шпинат?

Шпинат уникален по количеству нужных параметров не только лишь для взрослых, да и для малышей. Его отличительной особенностью будет то, что находящиеся в нем витамины С и А не разрушаются при термообработке, как в большинстве других овощей.

В шпинате в большенном количестве содержится железо, нужное детям, страдающим железодефицитной анемией, и йод, так нужный для профилактики болезней щитовидной железы.

Также он богат калием и медью, что делает его неподменным при лечении туберкулеза у малышей.

Благодаря наличию клетчатки, шпинат оказывает положительное действие на работу кишечного тракта. Потому для малышей, склонных к запорам, он может стать кандидатурой клизм.

В большенном количестве в шпинате находится и витамина А, благотворно влияющий на поддержание обычной функции зрения малыша, также на состояние его кожи, избавляя от заед и мн.др. кожных изъянов.

Витамины группы В, также Е и Д, которыми этот чудо-овощ тоже не обделен матушкой-природой, делает его универсальным средством для активизации детской имунной системы и профилактики рахита. (далее…)

10 причин, которые мешают похудеть

10 обстоятельств, которые мешают похудетьВы испробовали все вероятные диеты, но ни одна из их не посодействовала скинуть вес? Записались в спортзал, да и это не принесло результата? Что ж, может быть всё дело в вашем стиле жизни, ведь есть много причин, сводящих на нет всякую попытку стать стройнее. Побеседуем о 10-ке самых фаворитных обстоятельств ваших неудач.

1. Не смогли отрешиться от «перекусов». В этом случае, если вас повсевременно тянет к конфетам, шоколаду либо другой сладостной и жирной еде — скинуть вес не получится. На самом деле дела, в перекусах нет ничего дурного, если решать эту делему уместно. Не сможете обойтись без повторяющихся подходов к холодильнику — не неудача, воспользуйтесь, к примеру, нашими рецептами закусок на 100 калорий и направьте внимание на фрукты и овощи.

2. Пища большенными порциями. Практика указывает, что философия «Сейчас положу в тарелку побольше, чтоб до завтра ничего больше не съесть» себя не оправдывает. Диетологи утомились говорить о том, что грамотное питание не одно- либо двухразовое, а многоразовое — нередкое, но маленькими порциями. Прожёвывайте еду медлительно и кропотливо — соревноваться на скорость в данном деле не с кем. (далее…)

5 мифов о вреде для здоровья фильмов 3D

5 легенд о вреде для здоровья кинофильмов 3DСтереоскопическое 3D-видение, прямо за другими новыми технологиями (мобильники, ноутбуки и т.п.), одномоментно обросло слухами о возможном вреде для здоровья. Но ученые до сего времени не привели аргументированных доказательств в пользу этой догадки. Напротив, наикрупнейшая некоммерческая организация в этой отрасли — Южноамериканская оптометрическая ассоциация (American Optometric Association, АОА) не только лишь официально признала 3D «неопасной технологией, подходящей для хоть какой категории зрителей», да и воспринимает активное роль в консорциуме из 45 компаний, популяризирующих стерео 3D-технологии. Российские специалисты делят эту точку зрения, выделяя только одно «но»: в Рф нету на нынешний денек неотклонимой сертификации кинозалов. Потому часто 3D-фильмы демонстрируются в стереозалах, которые не соответствуют эталонам, что увеличивает возможность того, что хоть какой стереофильм может быть или некорректно изготовлен, или — некорректно показан. Но это уже другая история, не имеющая дела к научной дилемме.
А вот более всераспространенные легенды о нехорошем воздействии 3D на организм человека.

Миф №1: Стерео 3D небезопасно для развития детского зрения. (далее…)