Всем, кто старается вести здоровый образ жизни, издавна понятно: солить еду нужно по минимуму. Но вот вопрос: чем ее лучше солить? Если в советские времена в наших магазинах можно было приобрести только соль каменную, молотую либо йодированную, то сейчас ассортимент «белой смерти» поражает воображение. (далее…)
Записи с меткой ‘воды’
Какая соль полезнее для здоровья?
Август 11th, 2023 
admin Прохладительные напитки: чем утолить жажду
Март 7th, 2013 admin 
В летнюю жару высидеть целый денек в душноватом кабинете без спасительной порции прохладительного напитка удаётся не многим. Моменты пребывания на горячем солнце, физическая нагрузка и чрезвычайно солёная пища добавляют красок к этой картине. Жажду каждый снимает по-своему: кто-то не расстаётся со стаканчиком колы со льдом из примыкающего Макдональдса, кто-то при любом комфортном случае бегает за пивом. Неувязка в том, что не все эти напитки идиентично полезны и эффективны. Предлагаем вам перечень жидкостей, которые по сути могут утолить жажду в летний зной.
Вода. Очевидно, обычная негазированная минеральная вода — ваш наилучший ассистент в деле утоления жажды. Она позволяет восполнить утрату воды и при всем этом совершенно не содержит калорий. Не считая того, вода без газа не навредит вашим зубам и желудку. Почему следует выбирать минеральную воду, а не обычную? Дело в том, что обычная вода содействует предстоящему вымыванию солей из организма, понижение содержания которых опять ведет к желанию пить. Минеральная вода, напротив, восполняет водно-солевой баланс. Столовые воды со степенью минерализации менее 1 г/л (эту информацию можно отыскать на этикетке, хотя указана она маленьким шрифтом) очень стремительно выводятся, а лечебно-столовые с минерализацией 4-5 г/л (как боржоми) задерживаются на достаточно долгое время, утоляя жажду. (далее…)
Закаливание
Март 7th, 2013 admin 
Закаливание — одно из древних способов укрепления здоровья. В базе закаливающих процедур лежит неоднократное воздействие тепла, остывания и солнечных лучей. При всем этом у человека равномерно вырабатывается адаптация к наружной среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В итоге закаливания возрастает работоспособность, понижается заболеваемость, в особенности простудного нрава, улучшается самочувствие.
Закаливание не вылечивает, а предупреждает болезнь, и в этом его важная профилактическая роль. Закаленный человек просто переносит не только лишь жару и холод, да и резкие перемены наружной температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.
Закаливание увеличивает устойчивость организма к простудным болезням и неблагоприятным факторам среды. Закаливание проводят при помощи воздушных и солнечных ванн, также при помощи аква процедур.
Пределы теплорегуляции никак не беспредельны. Нарушения термического равновесия организма, обычно, причиняют значимый вред здоровью. Чрезмерное остывание, к примеру, ведет к ослаблению организма, понижению его стойкости, уменьшению сопротивляемости болезнетворным бактериям. (далее…)
Какое море выбрать для отдыха с ребенком?
Март 7th, 2013 admin 
Поехать летом к морю совместно со своим ребенком — что может быть лучше?! Но зависимо от возраста и состояния здоровья малыша ему подойдет далековато не каждый курорт.
Темное море. Пользующиеся популярностью курорты: Краснодарский край, Крым, Болгария, Турция. Температура воды летом около +25-28 °С, соленость — 18%. Нормально подходят для малышей с болезнями органов дыхания и опорно-двигательного аппарата.
Азовское море. Пользующиеся популярностью курорты: Краснодарский край (г. Ейск), Украина (г. Бердянск, поселки Соляное и Каменское). Температура воды — +26-29 °С, соленость — 10-14%. Отличительная особенность курортов Азовского побережья — наличие грязевых вулканов и озер с лечебными грязюками. Они богаты сульфидами и сульфатами — природными антибиотиками, которые оказывают на организм местное антисептическое и обеззараживающее действие. Рекомендованы для малышей с ЛОР-заболеваниями и болезнями кожи.
Балтийское море. Пользующиеся популярностью курорты: Литва, Латвия, Эстония, Польша. Средняя температура воды +18-20 °С, соленость — 8-11%. Отличительная особенность этих курортов — окружающие их сосновые леса, владеющие лечебным эффектом. (далее…)
Инструкция по выживанию в летнюю жару
Март 7th, 2013 admin 
Лето 2011 года пока не повторяет рекордов 2010 года, но оно ещё не кончилось, и вероятные сюрпризы не за горами. Но кто предупреждён, тот вооружён, и знать, как уживаться с летней жарой нужно каждому.
1-ое, что приходит на разум, когда задумываешься о спасении от зноя и духоты, — это как можно меньше бывать на улице, под ярким и очень горячим солнцем в послеполуденные часы и вода, воистину магическое средство в борьбе с жарой. Одно только наличие воды в помещении делает пребывание в нём еще легче и комфортнее. В тазу, в аквариуме, да как угодно, главное — постоянные испарения. Можно также временами разбрызгивать в воздухе прохладную воду из пульверизатора.
Но 1-ое и главное, что нужно соблюдать, — питьевой режим. Летом при высочайшей температуре воздуха происходит усиленное потоотделение, и человек теряет много воды, так нужной организму для обычной жизнедеятельности. Чтоб вернуть и поддержать аква баланс, нужно выпивать в денек более 3 л. воды. Но не стоит увлекаться сладкими газированными напитками: они не снимают жажду, а напротив возбуждают её, — собственный выбор лучше остановите на воде с маленьким добавлением лимона. Кстати, о кислом: отлично снимают жажду кисломолочные продукты — несладкие кефиры, йогурты маленький жирности, морсы из кислых ягод (красноватой либо чёрной смородины, клюквы, брусники и др.), также обычный российский квас. (далее…)
10 причин, которые мешают похудеть
Март 7th, 2013 admin 
Вы испробовали все вероятные диеты, но ни одна из их не посодействовала скинуть вес? Записались в спортзал, да и это не принесло результата? Что ж, может быть всё дело в вашем стиле жизни, ведь есть много причин, сводящих на нет всякую попытку стать стройнее. Побеседуем о 10-ке самых фаворитных обстоятельств ваших неудач.
1. Не смогли отрешиться от «перекусов». В этом случае, если вас повсевременно тянет к конфетам, шоколаду либо другой сладостной и жирной еде — скинуть вес не получится. На самом деле дела, в перекусах нет ничего дурного, если решать эту делему уместно. Не сможете обойтись без повторяющихся подходов к холодильнику — не неудача, воспользуйтесь, к примеру, нашими рецептами закусок на 100 калорий и направьте внимание на фрукты и овощи.
2. Пища большенными порциями. Практика указывает, что философия «Сейчас положу в тарелку побольше, чтоб до завтра ничего больше не съесть» себя не оправдывает. Диетологи утомились говорить о том, что грамотное питание не одно- либо двухразовое, а многоразовое — нередкое, но маленькими порциями. Прожёвывайте еду медлительно и кропотливо — соревноваться на скорость в данном деле не с кем. (далее…)
Спасение утопающих…
Март 7th, 2013 admin 
В статье «Тонуть не как в кино» мы с вами разобрались с вопросом о том, как не пропустить угрозы и найти, что человек утопает. Как оказывается, в действительности утопление смотрится далековато не так красиво, как принято показывать в кинофильмах, потому упустить момент очень просто. Но найти, что кому-то нужна помощь — это только полдела, необходимо ещё уметь её верно оказать. Об этом и побеседуем.
Итак, главных шагов оказания помощи два: на воде и на суше. 1-ый шаг должен осуществляться отлично приготовленным на физическом уровне человеком, потому что испытывающий сильный ужас либо находящийся в панике утопающий может выслать ко дну и собственного спасателя. Если вы отважились ринуться в воду на выручку «терпящему бедствие» человеку, то, сначала, должны быть на «ты» с плаванием — это поможет вам выдержать подсознательное противодействие пострадавшего. Подплывать к нему нужно сзади, чтоб можно было выполнить захват за волосы либо часть одежки (к примеру, воротник). Направляясь к берегу, нужно задерживать утопающего спиной на воде, фиксируя его голову над водой.
В описываемой ситуации вероятны два варианта: когда вы вытаскиваете из воды «бездыханное тело» (что упрощает работу спасателя, но понижает шансы на само спасение) либо же, когда человек пребывает в сознании. (далее…)
Лечение в домашних условиях, или Скорая на дому
Март 7th, 2013 admin 
Во время праздничков скорая помощь может и опоздать по независимым от нее причинам (нехорошее состояние дороги, пробки, огромное количество воззваний, ДТП по пути следования и др.). Потому очень принципиально уметь хорошо и вовремя оказать первую помощь для себя либо своим близким, попавшим в неудачу. Время от времени от этого зависит жизнь, так что главное — не растеряться в стрессовой ситуации и быть готовым ко всему.
Если вы отравились заменителем алкоголя
К огорчению, долгие застолья чреваты угрозой отравиться заменителями алкоголя, что часто приводит к смертельному финалу. Заменители алкоголя делятся на две главные группы: препараты, содержащие этиловый спирт (к примеру, липовая водка, политура, одеколон) и технические воды, не содержащие этилового спирта (ацетон, метиловый спирт). Отравление проявляется подташниванием, через 1-2 суток нарастают симптомы интоксикации (боли в животике, рвота, боль в голове, головокружение, боль в икроножных мышцах, мелькание «мушек» перед очами), сознание перепутано, может быть развитие судорог, тахикардия и увеличение кровяного давления с следующим переходом в кому.
Исцеление в домашних критериях:
- помыть желудок;
- дать солевое слабительное (1-2 ст. (далее…)
Диарея
Март 7th, 2013 admin 
Патологическое состояние, при котором у хворого наблюдается учащённая дефекация, а стул становится жидким, понятно каждому. Эта неувязка настолько же деликатна, как и всераспространена. Многие спецы склонны считать, что почаще люди мучаются только от простудных болезней.
Понос либо диарея (в переводе с греческого «diarrheo» — истекаю) — это учащение дефекации до 2-3 раз в день и поболее, при котором кал имеет водянистую консистенцию. Принципиально отметить, что диарея не является самостоятельной заболеванием, а только говорит о других проблемах в организме, в большинстве случаев в пищеварительной системе. Тут действует вточности такая же схема как, к примеру, с кашлем, являющимся признаком нарушений в дыхательных путях. Подобна и ситуация с тошнотой, за которой может прятаться целый диапазон различных патологий. Ни одно из этих состояний нельзя именовать всеполноценным болезнью, но они все шествуют рука об руку с тяжёлыми недугами и выступают типичными семафорами.
Предпосылки поноса. Нрав перистальтики кишечного тракта и смесь стула могут изменяться независимо друг от друга, но в большинстве случаев эти трансформации появляются сразу. (далее…)
Клизмы: виды, назначение, использование
Март 7th, 2013 admin 
Клизмой (от греческого слова «klisma» — промывание) именуется процедура введения в толстую кишку каких или жидкостей при помощи разных приспособлений. С целебной целью клизмы используются очень издавна. В древнеиндийских рукописях описываются промывательные клизмы, имеются упоминания о таком лечении в египетских источниках. Гиппократ разрабатывал способ очищения клизмами от вредных соков методом внедрения промывания желудка, слабительных средств и очищающих клизм. В особенности обширное применение клизмами в лечении получило в 16-18 веках, когда нездоровым ставили до 10-ка клизм попорядку. Скопленный и обобщенный опыт внедрения очищающих клизм позволяет утверждать, что очищающая клизма не является безопасной процедурой. Эта процедура является значимым вмешательством в функционирование толстой кишки и всего организма. Неоправданное бесконтрольное внедрение таких клизм может приводить к суровым болезням.
Что является показанием для постановки очищающей клизмы?
Очищающие клизмы, созданные для разжижения и удаления содержимого нижних отделов толстой кишки, употребляют при упрямых запорах, для удаления ядовитых веществ при отравлениях, перед операциями и родами, рентгенологическими исследовательскими работами пищеварительного тракта и эндоскопическими исследовательскими работами толстой кишки, перед применением фармацевтических клизм. (далее…)