В жару малыша очень тяжело вынудить поесть. А вот броский, прекрасно оформленный напиток он с наслаждением попробует через соломинку, «как взрослый». Для изготовления нужных фруктовых смузи (от англ. smoothie — «однородный, приятный») вам будет нужно только блендер (либо миксер) и малость фантазии.

А еще — это красивый выход из положения, если ваш малыш не любит молоко либо кефир, ведь в коктейле эти продукты будут отлично «замаскированы».

Украсить готовый коктейль можно кусками фруктов, листочками мяты, шпажками в виде сказочных героев, цветными зонтами, в большенном ассортименте представленными сейчас в магазинах.

Бананово-медовый смузи

Вам будет нужно:

• 2 банана
• 3 киви
• 0,5 стакана 3,2% кефира
• 1 чайная ложка меда

Банан и киви промойте, очистите от кожицы и нарежьте маленькими кусками. Добавьте кефир, мед и взбейте все продукты в блендере до получения однородной массы. Перед подачей сверху коктейль можно посыпать кокосовой стружкой либо сладкой пудрой.

Грушево-смородиновый смузи

Вам будет нужно:

• 300 мл ряженки 3,2% (либо йогурта)
• 2 столовые ложки мюсли (смесь овсяных хлопьев с изюмом, курагой и орешками)
• 1 сладкая груша
• 100 гр темной (либо красноватой) смородины
• 2 чайные ложки меда

Вымойте фрукты. (далее…)

Как нередко вам приходилось слышать выражение «у меня сейчас разгрузочный день»? Для всех, кто борется с излишним весом, разгрузочный денек — огромное подспорье. Вот только не нужно путать его с голоданием…

Правила «разгрузки»

Разгрузочный денек — это ни при каких обстоятельствах не отказ от еды стопроцентно, а только временный переход на некий определенный продукт.

Сущность действенного воздействия на здоровье разгрузочных дней заключается в том, что в течение денька в ЖКТ поступает легкая еда, которая не просит огромных усилий для ее переваривания. Другими словами, это монодиета, продолжающаяся 1 денек и не представляющая огромного стресса для организма. Ферментные системы, отвечающие за жировой и белковый обмен, в данном случае «отдыхают». Таким макаром, запускается механизм самоочищения: все ненадобные шлаки от ранее поступившей еды утилизируются.

Устраивая разгрузочный денек, следует придерживаться 3 главных правил:

1. Это должно происходить систематически, но не почаще 1 раза в неделю.

2. Продукт, избранный для разгрузочного денька, нужно поделить на маленькие порции и съедать их через равные промежутки времени.

3. (далее…)

Встать с кровати далековато не всегда так просто, как кажется, и пробудиться время от времени бывает еще труднее, чем заснуть. У каждого случались такие деньки, когда вынудить себя открыть глаза — реальная неувязка. Предлагаем вам несколько правил, руководствуясь которыми, можно сделать хоть какое утро бодреньким и приятным.

Засыпайте верно. Да, мы не ошиблись — для того, чтоб отлично пробудиться, нужно поначалу отлично выспаться, а для этого нужно «подходить к кровати» с разумом. Другими словами, не смотрите на ночь кинофильмов ужасов, не засиживайтесь длительно перед компом. Ваша задачка — успокоить психику, а не возбудить. Забудьте про плотный ужин — от такового непонятно наслаждения лучше отрешиться в пользу стакана тёплого молока либо расслабляющей ванны. Обильная пища перед сном способна вызвать расстройство желудка и массу других проблем. То же самое с питьём — кофе и чай содержат кофеин. Ужинайте не меньше, чем за 2 часа до «отбоя», а в качестве напитка используйте ромашковый чай, являющийся природным успокоительным. А ещё очень полезно на ночь проветривать комнату.

Просыпайтесь верно. Перефразируя лягушку из известного мульта можно сказать: «Ну что ж, поспали, сейчас можно и…» Нет, не поесть, а пробудиться в неплохом настроении. (далее…)

Пассивное курение — вдыхание окружающего воздуха с содержащимися в нём продуктами курения табака. Исследования демонстрируют, что пассивное курение увеличивает риск развития разных болезней, пришествия инвалидности и погибели человека.

Миф о том, что курение — это личный выбор каждого, который не касается окружающих. Неправомерность такового подхода мы тщательно обсуждали в статье «Мифы о курении». Освежим в памяти основополагающие моменты. Итак, много ли вы понимаете людей, которые курят в одиночку, запершись в особом, стопроцентно изолированном помещении? Меж тем, право курильщика на сигаретный дым завершается ровно там, где начинается право других на незапятнанный воздух. Но, в большинстве случаев, никто не воспринимает этого в расчёт, тогда как неопасного уровня воздействия табачного дыма просто-напросто не существует. Более того, так именуемый «вторичный дым», которым обязаны дышать люди, оказавшиеся вблизи от курильщика, содержит, само мало, 400 вредных хим веществ, радиоактивные изотопы и около 70 канцерогенов. Организм обычного человека, в отличие от организма курильщика, не подготовлен к воздействию таких брутальных агентов, потому мучается от их в пару раз посильнее. (далее…)

В прохладное время года так охото согреться, выпив чего-нибудь горячительного. Нет, мы не об спиртных напитках. Пойдет речь о смачном и уникальном питье, содержащем много витаминов, которые так нужны организму в холода.

Настой шиповника

Настой шиповника — средство очень полезное и, невзирая на свою известность издревле, не потеряло собственной актуальности даже на данный момент. Перед чашечкой этого согревающего напитка вялость сдается, а бодрость торжествует. Приятный вкус и запах — далековато не все плюсы настоя шиповника. В нем содержится огромное количество витамина С, витаминов группы В, провитамина А, также железо, кальций, калий, магний, медь, фосфор и марганец.

Метод изготовления

Одну столовую ложку сушеных плодов шиповника залейте 200 мл кипяточка, оставьте на 8-10 часов настаиваться. Для заваривания стоит избрать термос. Если вы позаботитесь о напитке вечерком, то утром можете продегустировать чай из шиповника. Сахар либо мед могут стать неплохим дополнением к настою.

Настой каркаде

В этом напитке содержится огромное количество нужных веществ: витамины группы В, витамин С, антиоксиданты, органические кислоты, которые так нужны для организма. (далее…)