В ближайшее время возникает больше новых западных теорий относительно того, сколько раз в день и с какой периодичностью нужно есть. Одна из их носит замудренное заглавие «грейзинг», но сводится к обычным вещам: есть нужно не по часам, а когда ощутил, что проголодался. Разглядим плюсы и минусы такового подхода к питанию.

Дробное питание

Грейзинг в переводе с британского значит «пастись», но имеет и поболее обширное истолкование — «питаться часто». Диетологи молвят, что мысль его не нова и не достаточно чем отличается от дробного питания, практиковавшегося в русское время для малышей и ослабленных после заболевания пациентов. Основной принцип грейзинга заключается в последующем: питаться нужно маленькими порциями 5-6 раз в денек, но таким макаром, чтоб меж приемами еды проходило менее 3 часов. В данном случае не успевает выработаться «гормон голода» (грелин). Организм, привыкнув, что еда скоро поступит, не откладывает приобретенные калории, а спаливает. К тому же, мелкие порции лучше усваиваются и поддерживают размеренный уровень сахара в крови. А ведь конкретно его падение увеличивает аппетит и тянет за собой переедание.

Минусом грейзинга можно именовать разве только тенденцию к монотонному питанию всухомятку весь денек, ведь на работе не набегаешься через каждые 3 часа разогревать судки с супом и пр. (далее…)

Помните, как доктор Ватсон радовался, что миссис Хадсон приготовила к обеду конкретно ревеневый суп? Доктор знал толк в здоровой еде. Ведь ревень — непримечательное с виду растение с листьями, напоминающими листья лопуха, — это реальная кладовая витаминов и лечущее средство от многих недугов!

Кому он понадобится

Ревень относится к семейству Гречишных. Понятно более 20 видов ревеня, огромную часть из которых употребляют в еду либо употребляют в мед целях. В первый раз культивировать это растение начали в старом Китае, где его применяли в качестве целебного растения еще 3 тыщи лет до нашей эпохи. Сейчас ревень выращивают в Азии, Европе и Америке, а более всераспространен в Англии, США, средней полосе Рф и на юге Украины.

В еду идут юные черешки растения, а его корень употребляют в фармацевтике для производства фармацевтических препаратов: порошков, отваров, экстрактов и пилюль. Корень ревеня заходит в состав продукта «Холафлукс» (комбинированного сбора растительного происхождения, владеющего выраженным желчегонным действием).

Также из корней ревеня получают продукт «Хризаробин», который назначают при псориазе.

Порошок ревеня в маленьких дозах используют в качестве антивосполительного и вяжущего средства, для улучшения аппетита и нормализации деятельности пищеварительной системы. (далее…)

На дворе 1-ое марта: пришла давно ожидаемая весна. Может быть, по ту сторону окна пока всё так же снежно и холодно, но в душе у каждого уже поют птицы и зацветают фиалки. Не за горами отпускной сезон, и неважно какая дама в связи с этим грезит привести себя в форму намедни поездки на солнечный пляж. В ход идут физические упражнения, диеты, особая гимнастика — всё, что обещает даме более-менее резвый итог по достижению стройности. Но биться с всесущим чувством голода всё так же тяжело, как и всегда. Как и раньше охото перекусить вечерком либо скушать «чего-нибудь вкусненького» среди денька. Секрет в том, что такая пища должна быть не просто «обычной», как минимум «особенной», по другому она не доставит вам наслаждения, и через некое время придётся вновь жевать первую попавшуюся булочку.

Мы подготовили для красивых дам перечень замечательных закусок, которые содержат внутри себя менее 100 кКл. Таковой перекус снимет голод, повеселит глаз и, более того, станет полезной «добавкой» для здоровья. А самое главное — эти блюда не повредят вашей талии. Итак, начнём с самого обычного…

14 миндальных орехов - это лучший вариант для недлинного перекуса на рабочем месте. (далее…)

Взаимодействие

В ближайшее время наметилась страшная тенденция к сочетанному употреблению юными людьми энерготоников и алкоголя. К тому же кофеин увеличивает действие алкоголя на мозг. Недавнешнее исследование, представленное порталом medforce.ru, сравнивая интоксикацию после потребления алкоголя с интоксикацией от сочетания алкоголь/энергетический напиток, нашло, что смесь энергетических напитков с алкоголем является более небезопасной, чем незапятнанный алкоголь.

Энерго напитки: история, состав, действие >>>

Marczinski и ее коллеги изучили 56 студентов (28 парней, 28 дам) в возрасте от 21 до 33 лет. Они разделили их на четыре группы, которые получали разные дозы: 0,65 г/кг алкоголя, 3,57 мл/кг энергетического напитка, энергетический напиток + алкоголь либо плацебо-напиток. Поведение участников изучили методом постановки задачки, которая определяла, как стремительно испытуемый мог совладать с действием приобретенной дозы. Участники также отмечали свое самочувствие, в том числе чувство раздражения, седативный эффект и уровень интоксикации. Таким макаром, потребление энергетических напитков в купе с алкоголем наращивает риск для пьющего из-за завышенного уровня стимуляции и высочайшей импульсивности». (далее…)

Человек может выдержать без воды не больше 3-5 дней, ну и то — в критериях безупречного умеренного климата со средней температурой. Меж тем, в современных критериях воду в целях утоления жажды употребляют немногие. На выручку людям пришли чаи и кофе, соки, газированные напитки и коктейли. Но не вредоносно ли повсевременно использовать их для питья? Мы составили рейтинг самых небезопасных жидкостей, от которых стоит держаться подальше, если желаете сохранить стройную фигуру, упругую кожу и здоровый организм.

Газированные напитки.

Газ-вода заслуженно стоит на первом месте в перечне вредных напитков. Самое маленькое, чем небезопасна сладкая цветная вода с пузырями — это богатство ненадобных калорий. Даже один стакан диетической Колы без сахара, выпиваемый часто, угрожает человеку ранешным развитием «метаболического синдрома», увеличивающего риск диабета и сердечно-сосудистых болезней. Любители стандартных, содержащих сахар, газировок «подставляют» собственный организм ещё посильнее, ведь с каждой дополнительной баночкой сладкого напитка возможность получения ожирения растет в 1,6 раза. Фосфорная кислота, содержащаяся во всех шипучках, вызывает почечные колики у людей с мочекаменной заболеванием и способна стимулировать заболевания печени. (далее…)

Споры о том, небезопасны ли для здоровья мобильники, идут уже не один год. Очередные тезисы публикуются и опровергаются, данные одних исследовательских работ противоречат результатам других, а спецы никак не могут прийти к одному воззрению. В большинстве случаев подымается вопрос о вреде электрического излучения телефонной трубки. Оно плохо оказывает влияние и на мозг (в особенности детский), и на репродуктивную функцию (в особенности мужскую), и на работу многих других структур и систем организма. Подразумевается, что мобильное устройство может спровоцировать развитие таких недугов как болезнь Альцгеймера, разные опухоли мозга, депрессия, приобретённое полоумие, шизофрения. Как докладывает MIGnews, Английская Ассоциация Физиотерапии в этом году поглядела на делему угрозы сотовых телефонов несколько с другой стороны.

По данным исследования английских профессионалов, «человеческое тело не сконструировано для того, чтоб воспользоваться iPhone». Трудности «несовместимости» телефона и организма появляются даже тогда, когда аппарат употребляется по прямому предназначению (для телефонных дискуссий), но ведь 44% британцев используют трубку в других целях. (далее…)

Дочь греческого царя Кария была любимой бога Диониса, но случилось несчастье, и женщина погибла. Тогда Дионис преобразовал ее в ореховое дерево, а богиня Артемида повелела выстроить храм в свою честь, колонны которого выполнили из дерева, выточенного в форме дамских фигур. Они получили заглавие кариатид, другими словами нимф грецкого орешка («карие» значит «орешник»). По преданию, с того времени в зарослях орешника юные девицы водили хороводы в честь Артемиды, которой было посвящено это растение. В один прекрасный момент во время их танца случилась ужасная гроза. Ужаснувшись налетевшего урагана, подруги кинулись под защиту священного дерева и в ту же минутку перевоплотился в орешки, висячие на его ветвях.

Прекрасная легенда по-своему ведает нам о происхождении орешника, что совершенно не умопомрачительно, ведь культура грецкого орешка ведёт своё начало с древних времён. Плодоношение взрослого дерева начинается с 15-20 летнего возраста и длится до 150-200 лет и подольше. В целом, гласить о полезности орехов глупо, ведь только ленивый не знает, что эти аппетитные плоды — кладезь жирных кислот, белка, витаминов и минеральных веществ. (далее…)