В наш век, когда остеохондроз и нарушение осанки встречается у каждого второго, массаж кажется чуть не панацеей от всех бед. Но так ли это? А если так, то какой конкретно массаж стоит избрать?..

История массажа

Массаж (от фр. masser — растирать) — это совокупа приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых конкретно на коже человека как руками, так и особыми аппаратами через воздушную, водную либо иную среду.

Одно из первых упоминаний об этой оздоравливающей процедуре встречается еще в трудах Гиппократа: «Во многих вещах доктор должен быть опытным, и более в массаже, ибо массаж может связать сустав очень расслабленный и размягчить сустав очень тугой. Трение вызывает стягивание либо расслабление тканей, ведет к полноте либо исхуданию, мягкое, нежное и умеренное трение утолщает ткани, а сухое и нередкое трение стягивает их».

Виды массажа

Массаж принято подразделять на виды, исходя из того, с какой целью он применяется, и какие средства применяются при этом.

Гигиенический массаж

Применяется в качестве средства профилактики болезней и ухода за телом. (далее…)

По статистике, десерт «клубника со сливками» в ресторанах выбирает 53% дам и 38% парней. Если вы относитесь к их числу и при всем этом смотрите за своим здоровьем, то стоит направить внимание и на ее ближайшую родственницу — землянику. При этом, не только лишь на ягоды, да и на листья…

«Ягода-царевна»

В 1901 году российский доктор С.М. Васильев издал книжку «Лечение земляникой». По его словам, уже тот факт, что растение в течение 1000-летий употребляется с целебными целями, гласит сам за себя. Так, еще Овидий и Вергилий писали о том, что земляника была фактически единственной ягодой, которую в оздоровительных целях применяли древнейшие греки и римляне, невзирая на ее высшую цена. На Руси земляника стала известна в XIII веке, и ее сходу назвали «ягодой-царевной». В ней содержится огромное количество витаминов и, а именно, витамина С. Неслучайно мореплаватели брали с собой в плаванье мешочек с сушеной земляникой — она выручала их от цинги.

Очередной лечебный составляющий элемент ягод земляники — это фолиевая кислота, стимулирующая создание эритроцитов. Страдающим анемией, землянику советуют есть в свежайшем виде в огромных количествах. (далее…)

Для обитателя современного крупного города приём душа один, а то и дважды в денек, является нормой. В большенном городке без конца сталкиваешься с выхлопными газами, вредными смолами и уличной грязюкой — не умываться после такового кажется просто негигиеничным. Но английские учёные попробовали в очередной раз напомнить нам, что со здоровьем шуточки плохи, доказав, что некие каждодневные привычки, в том числе нередкое мытьё в душе, могут быть вредными. Познакомимся с их резонами.

1. Не будь Мойдодыром! Оказывается, мудрейшее выражение о том, что по утрам и вечерам следует мыться, в известной степени устарело. Каждодневный душ с применением мыла и гелей лишает кожу защитной плёнки из липидов — жиров, увлажняющих её и не дающих пересыхать. Если вы предпочитаете умываться в жаркой воде, то наносите для себя ещё больший вред, ведь на коже могут образоваться трещинкы, которые содействуют развитию зараз. Кстати говоря, то же самое можно сказать и о каждодневном мытье головы. Волосы нуждаются в жирах и питательных субстанциях, производимых кожей, а при нередком использовании шампуня, бальзама и кондюка, этот принципиальный слой просто-напросто смывается. (далее…)

Вы убеждены, что у природы нет нехороший погоды, а любая смена картины по ту сторону окна — благодать? А германский поэт и мыслитель Гете, к примеру, утверждал, что при больших показаниях барометра ему работалось легче, чем при низких, из-за которых самочувствие его ухудшалось. С схожей неувязкой сталкиваются многие.

Погода изменяется, и жалобы на здоровье учащаются: у одних гипертония, у других гипотония, третьи мучаются от стенокардии либо аритмии, четвертым не дают покоя боли в суставах, у пятых нарушается сон. Все это разные проявления метеозависимости — состояния, характеризующегося реакцией человеческого организма на изменение погодных критерий.

Какие погодные причины оказывают влияние на человека?

Главные причины воздействия — это длительность светового денька, температурный фон, магнитные бури, влажность воздуха, скорость ветра, атмосферное давление, также гелиогеофизические характеристики (солнечная радиация и активность). Они могут оказывать негативное воздействие на человеческий организм как в совокупы, так и по отдельности.

В былые годы предпосылкой недомоганий при перемене погоды считали колебания какого-нибудь 1-го параметра. (далее…)

В ближайшее время возникает больше новых западных теорий относительно того, сколько раз в день и с какой периодичностью нужно есть. Одна из их носит замудренное заглавие «грейзинг», но сводится к обычным вещам: есть нужно не по часам, а когда ощутил, что проголодался. Разглядим плюсы и минусы такового подхода к питанию.

Дробное питание

Грейзинг в переводе с британского значит «пастись», но имеет и поболее обширное истолкование — «питаться часто». Диетологи молвят, что мысль его не нова и не достаточно чем отличается от дробного питания, практиковавшегося в русское время для малышей и ослабленных после заболевания пациентов. Основной принцип грейзинга заключается в последующем: питаться нужно маленькими порциями 5-6 раз в денек, но таким макаром, чтоб меж приемами еды проходило менее 3 часов. В данном случае не успевает выработаться «гормон голода» (грелин). Организм, привыкнув, что еда скоро поступит, не откладывает приобретенные калории, а спаливает. К тому же, мелкие порции лучше усваиваются и поддерживают размеренный уровень сахара в крови. А ведь конкретно его падение увеличивает аппетит и тянет за собой переедание.

Минусом грейзинга можно именовать разве только тенденцию к монотонному питанию всухомятку весь денек, ведь на работе не набегаешься через каждые 3 часа разогревать судки с супом и пр. (далее…)

Помните, как доктор Ватсон радовался, что миссис Хадсон приготовила к обеду конкретно ревеневый суп? Доктор знал толк в здоровой еде. Ведь ревень — непримечательное с виду растение с листьями, напоминающими листья лопуха, — это реальная кладовая витаминов и лечущее средство от многих недугов!

Кому он понадобится

Ревень относится к семейству Гречишных. Понятно более 20 видов ревеня, огромную часть из которых употребляют в еду либо употребляют в мед целях. В первый раз культивировать это растение начали в старом Китае, где его применяли в качестве целебного растения еще 3 тыщи лет до нашей эпохи. Сейчас ревень выращивают в Азии, Европе и Америке, а более всераспространен в Англии, США, средней полосе Рф и на юге Украины.

В еду идут юные черешки растения, а его корень употребляют в фармацевтике для производства фармацевтических препаратов: порошков, отваров, экстрактов и пилюль. Корень ревеня заходит в состав продукта «Холафлукс» (комбинированного сбора растительного происхождения, владеющего выраженным желчегонным действием).

Также из корней ревеня получают продукт «Хризаробин», который назначают при псориазе.

Порошок ревеня в маленьких дозах используют в качестве антивосполительного и вяжущего средства, для улучшения аппетита и нормализации деятельности пищеварительной системы. (далее…)

На дворе 1-ое марта: пришла давно ожидаемая весна. Может быть, по ту сторону окна пока всё так же снежно и холодно, но в душе у каждого уже поют птицы и зацветают фиалки. Не за горами отпускной сезон, и неважно какая дама в связи с этим грезит привести себя в форму намедни поездки на солнечный пляж. В ход идут физические упражнения, диеты, особая гимнастика — всё, что обещает даме более-менее резвый итог по достижению стройности. Но биться с всесущим чувством голода всё так же тяжело, как и всегда. Как и раньше охото перекусить вечерком либо скушать «чего-нибудь вкусненького» среди денька. Секрет в том, что такая пища должна быть не просто «обычной», как минимум «особенной», по другому она не доставит вам наслаждения, и через некое время придётся вновь жевать первую попавшуюся булочку.

Мы подготовили для красивых дам перечень замечательных закусок, которые содержат внутри себя менее 100 кКл. Таковой перекус снимет голод, повеселит глаз и, более того, станет полезной «добавкой» для здоровья. А самое главное — эти блюда не повредят вашей талии. Итак, начнём с самого обычного…

14 миндальных орехов - это лучший вариант для недлинного перекуса на рабочем месте. (далее…)

Как нередко вам приходилось слышать выражение «у меня сейчас разгрузочный день»? Для всех, кто борется с излишним весом, разгрузочный денек — огромное подспорье. Вот только не нужно путать его с голоданием…

Правила «разгрузки»

Разгрузочный денек — это ни при каких обстоятельствах не отказ от еды стопроцентно, а только временный переход на некий определенный продукт.

Сущность действенного воздействия на здоровье разгрузочных дней заключается в том, что в течение денька в ЖКТ поступает легкая еда, которая не просит огромных усилий для ее переваривания. Другими словами, это монодиета, продолжающаяся 1 денек и не представляющая огромного стресса для организма. Ферментные системы, отвечающие за жировой и белковый обмен, в данном случае «отдыхают». Таким макаром, запускается механизм самоочищения: все ненадобные шлаки от ранее поступившей еды утилизируются.

Устраивая разгрузочный денек, следует придерживаться 3 главных правил:

1. Это должно происходить систематически, но не почаще 1 раза в неделю.

2. Продукт, избранный для разгрузочного денька, нужно поделить на маленькие порции и съедать их через равные промежутки времени.

3. (далее…)